反流性食管炎，通俗地說就是胃或者十二指腸中的食物不往下走，而是反向流到胃、食管、喉部和口腔，其中的胃酸、膽汁等酸性物質就會灼燒器官，在胃鏡下可見食管黏膜出現(xiàn)充血、糜爛潰瘍等病理性改變，引起反酸、燒心、胸骨痛的癥狀。有些反流性食管炎還很會“偽裝”，引起咽、喉氣道等食管以外的組織損害，出現(xiàn)喘息、咳嗽、咽部異物感、噯氣、喉部發(fā)緊等癥狀。

生活中有哪些壞習慣易發(fā)反流性食管炎

1、愛吃高油脂和刺激性食物

高油脂和高熱量的食物，如甜食、巧克力等會影響下食道括約肌的張力，食道末端與胃連接的賁門無法收縮，易引發(fā)胃食道逆流；經常抽煙喝酒或者大量飲用咖啡或者碳酸飲料，愛吃辛辣油炸食品，這些情況都容易刺激到胃酸的分泌，增加胃食道逆流情況發(fā)生幾率。

2、吃飽后立刻躺平或睡覺

許多人吃飽飯后感覺肚子沉甸甸，認為平躺一下比較舒服，但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力，增加胃酸逆流的機會。除平躺之外，吃飽飯后立即趴睡或提重物，也是錯誤的行為。

3、暴飲暴食增加胃排空時間

一般大吃大喝和吃飯很快的容易導致食物在腸道里面停留的時間延長，從而造成食物很難消化，特別是糯米這樣本來就比較難消化的食物，就導致了胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發(fā)作風險。

較正確的飲食方式是細嚼慢咽，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負擔。

4、追求時尚愛穿緊身衣

許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內的壓力，壓迫胃部導致胃酸向上流竄。此外，皮帶勒太緊，也是導致或加重胃食道逆流的危險示范，養(yǎng)胃工作必須要加強。

5、肥胖脂肪增加胃部壓力

肥胖者的過量體重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈，迫使下食道的括約肌松開，導致胃酸逆流。

如何預防反流性食管炎的發(fā)生

1、忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

3、晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。