胃食管反流病是一種常見的疾病，這種病的表現(xiàn)多種多樣，但常常會表現(xiàn)為燒心、反胃酸等。主要是因為胃內(nèi)的容物由于各種原因逆向而行，進入食管引從而起的一系列不適。面對胃食管反流病所引起的不適感，有哪些方法可以緩解和預防呢？

喝蘇打水能治胃食管反流病嗎？

眾所周知，蘇打水中主要含有碳酸氫鈉的成分，是一種弱堿性的溶液。如果飲用蘇打水有助于中和胃酸，有助于胃酸分泌的抑制作用，使胃食管反流病的癥狀和不適感得到緩解，因此很多人認為，蘇打水是胃食管反流病患者的最佳飲品。

但是，蘇打水對胃食管反流病的作用也只能停留在緩解不適感的范疇。目前的研究表明，所謂的堿性食物或者蘇打水等，其實并不能改善胃食管反流病的病情，靠這些食物來中和酸起到作用治療的效果是微乎其微的。因此，對于胃食管反流的治療、預防，都不能單單靠喝蘇打水來實現(xiàn)，而更需要從飲食方面，日常生活方面多加注意。

那么，怎么樣預防胃食管反流病呢？

廣州市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科吳宇金 副主任醫(yī)師則在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，改變生活方式是預防胃食管反流引發(fā)反酸、燒心的最好辦法之一，因此建議日常生活應注意以下幾點：

1、飲食應該做到定時定量，盡量少吃高脂肪、高油以及難以消化的食物。避免進食太過油膩、過于辛辣食物、過分刺激的食物從而減少胃部負擔。另外也建議盡量減少酸、甜食物的進食，如巧克力、咖啡、糖果等；少喝濃茶。

2、飽餐后不宜馬上躺下，睡前2～3小時盡量不進食。

3、避免穿緊身衣服，束腰帶，避免做壓迫胃腸部的動作。

4、嚴格戒煙和戒酒。

5、如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高10-20厘米。

6、建議保持健康、樂觀、愉快的心理狀態(tài)。要知道心理因素對消化系統(tǒng)功能的影響也十分大，如果出現(xiàn)了焦慮、緊張等負面情緒，都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應。因此，在緊張的時候注意緩解壓力，對于預防胃食管反流病的病情同樣重要。