伴隨著嚴(yán)寒、忙碌和一點(diǎn)小興奮，終于迎來了一年的末尾，年終獎(jiǎng)、年假以及年底聚會(huì)等等，每一樣都讓我們期待。

在年底春節(jié)長假時(shí)，和親愛的爸媽們待在一起，他們總會(huì)想盡辦法做一堆你可能愛吃的和你真的愛吃的東西，然后不停給你夾菜，讓你不忍拒絕無法拒絕，甚至讓你真的忍不住吃上比以往多很多的飯量。除此之外，當(dāng)你奔波于多家拜年時(shí)，總會(huì)有每一家都邀請(qǐng)你吃飯的時(shí)候，吃多在這時(shí)顯得太過正常！但吃多后，我們的胃卻沒那么耐扛，總讓我們覺得很不舒服！那因吃太多而引起的胃不舒服到底該如何應(yīng)對(duì)？

首先在平時(shí)就要盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物。少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物。勿食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。建議多吃有餡料的面食，因?yàn)轲W料基本上都剁的很細(xì)，更容易消化。不妨試試將可以養(yǎng)胃的饅頭作為主食，還有稀飯、豆?jié){、牛奶、爛飯等。忌飲濃茶、咖啡、酒類等。

其次，在吃東西過多而腸胃難受時(shí)，應(yīng)首先了解癥狀的輕重程度。如果僅僅只是消化不良，可以先喝些促消化的酸奶，在藥物方面可以考慮服用潘立酮、乳酸菌素片緩解。如果這是因?yàn)轱嬍硿e引起的急性胃炎，建議用山楂泡水喝，另外加用胃復(fù)安和嗎丁啉，做完這些應(yīng)該很快就能緩解癥狀。最重要的還是之后的馬上飲食合理化。

另外，在吃的過程中也可吃些可促消化的常見食物。比如香菜，香菜具有一定的和胃功效，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能起到排汗退燒的作用；還有山藥，山藥有健脾胃、益腎氣的作用，當(dāng)我們感到胃部不適時(shí)可以吃些山藥養(yǎng)胃；以及土豆，土豆不僅可以提高胃部黏膜的抵抗力，還能起到預(yù)防胃潰瘍的作用；最后還有南瓜，南瓜里含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)胃部免受刺激，而且南瓜比較容易消化，就算腸胃功能不正常的人也可以正常吸收南瓜里的有效成分。

最后，腸胃的保護(hù)少不了吃東西時(shí)的用心注意，無數(shù)胃藥都只能緩解，不能馬上解決胃不舒服的問題。希望您在春節(jié)歡慶的同時(shí)也能在一開始就保護(hù)好自己的腸胃，免受病痛傷害！