胃部疾病的發(fā)生和我們的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，如果經(jīng)常有飲食不良的習(xí)慣，胃也別想好。甚至一不小心，就容易發(fā)展成胃癌，所以平時(shí)生活中，一定要多加注意。

吃飯有這6個(gè)習(xí)慣的人，胃別想好！

1、吃的過飽過快

長期過量進(jìn)食，吃的太飽，會(huì)使腸胃功能失調(diào)，甚至導(dǎo)致胃腸道的損傷，進(jìn)而使消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列疾病，而經(jīng)常吃的太快，食物咀嚼不細(xì)，則很容易傷害到消化道黏膜，長此以往，會(huì)使消化道出現(xiàn)炎癥，增大癌變的概率。

2、吃的過燙

有一部分人平時(shí)喜歡吃一些滾燙的食物，尤其愛吃剛出鍋的食物。但食用過于滾燙的食物，會(huì)對(duì)我們的消化道造成不可逆的損傷。從而導(dǎo)致消化道的機(jī)能降低，甚至增大消化道的癌變可能性。

3、吃的過辣

如今愛吃辣的人越來越多，甚至無辣不歡，但是過量使用辛辣的食物，會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，影響胃腸道的功能。久而久之會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生損傷。因此，在日常生活中應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。

4、吃的過咸

太咸的食物主要指熏制、腌制的食物，這些食物里面含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚侵掳┬苑浅５拇蟮奈镔|(zhì)。所以盡量不要頻繁地食用腌制食品。

5、飲酒過量

從健康角度，適量飲酒有助于健康。但是長期大量攝入酒精，特別是高度數(shù)的烈酒，胃有極大的刺激和損傷，導(dǎo)致各種疾病胃腸疾病，及肝、膽、胰腺疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致肝癌、胃癌等癌癥發(fā)生的可能性。

6、吃飽就睡覺

雖然吃飽了躺著睡覺是非常幸福的事情，但是這是一種很壞的習(xí)慣。吃飽了飯就馬上睡覺的話，食物的消化時(shí)間還不夠再加上仰臥姿勢，會(huì)增加腹部、胃部等消化系統(tǒng)的壓力，從而讓賁門的器官退化，導(dǎo)致胃部反酸。酸性的物質(zhì)容易上涌直接腐蝕了食道、胃部引發(fā)損傷。所以最好是飯后三個(gè)小時(shí)在睡覺，盡量不要吃得太飽，七分飽就可以了，容易反酸的人類可以采取半臥位的睡姿。

深圳固生堂中醫(yī)門診部 脾胃消化科主任醫(yī)師黃明河教授提醒廣大網(wǎng)友， 近年來胃病發(fā)病率居高不下，并且呈年輕化趨勢，抽煙喝酒、濃茶咖啡、生冷辛辣、精神緊張是主因?！搬槍?duì)胃病，臨床主張三分治七分養(yǎng)?！被剂宋覆≈?，單純的藥物治療往往是起不到根治作用的，一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)和精神調(diào)養(yǎng)。 在飲食上，不要吃太多酸辣粗硬的東西，忌食濃茶、咖啡和煙酒，還可以配合必要的食療。精神上，要避免熬夜和過度緊張。