消化不良在生活中是非常常見的，基本多是因為吃撐了等飲食問題引起的，很多人因消化不良還會出現(xiàn)放臭屁的情況，有時候在一些場合搞得非常尷尬，那么，關于這個問題，應該如何解決呢？消化不良老是放屁吃什么好呢？下面我們一起來看看吧！

消化不良老是放屁怎么吃？吃什么好？

首先，消化不良大多數(shù)都是腸胃不好，這個時候我們就不能去吃辛辣的，不吃油膩的東西，最好是多吃些粗糧，但是粗糧一定要混合著水來吃，這樣才不容易上火，可以多吃些花卷，饅頭，喝些小米粥或者玉米粥，這樣的面食，對身體的調節(jié)是有非常好處的，而且還能調節(jié)腸胃。

其次，消化不良要多吃些蔬菜，少吃些肉，多吃些雞蛋，少吃些油膩的東西，這是也是原則問題，牛奶盡量少喝，喝多了可能會上火，對腸胃刺激也不好，蔬菜可以吃，比如冬瓜，胡蘿卜，番茄，茄子都是些新鮮蔬菜，不管是什么年齡階段的人都可以吃，但是要注意不能給消化不良的嬰兒吃。

下面，推薦幾個有助消化的食物，如果你有消化不良的情況，可以多吃些：

1、香蕉

香蕉具有通腸潤便的功效，里面含有的膳食纖維可以促進胃腸的蠕動，從而緩解便秘的癥狀，能夠加快消化的速度，但是只有熟透的香蕉才能緩解便秘。

2、酸奶

酸奶富含豐富的營養(yǎng)素，其中乳酸可抑制人體內(nèi)霉菌的生長，還能預防抗菌類藥物造成的菌群失調，可以幫助消化，防止便秘。

3、蘋果

蘋果又被稱為萬能的水果，里面富含鞣酸、果膠和粗纖維，有利于促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對于消化不良、小兒便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

4、番木瓜

木瓜里面含有一種特殊物質，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤肺并且還有利于促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。

5、奇異果

奇異果里面含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e及鉀、鎂和膳食纖維，不僅僅能夠為人體提供所需要的營養(yǎng)物質，并且還可以促進胃腸道的蠕動，從而促進食物的消化和吸收，特別適合于消化不良的患者食用。

上述就是關于消化不良飲食的介紹，消化不良并不是什么疑難雜癥，所以只要進行針對性的處理，很快就可以恢復正常的。