俗話說，“要想小兒安，三分饑和寒”。一聽到讓孩子饑餓和寒冷，很多家長肯定不干了，自己家的孩子誰舍得讓他餓著、凍著。其實不是真的要去餓孩子才能讓他健康，而是說要合理的控制他的飲食，才能讓他健康。

小孩子的自我控制能力不強，一般是遇到好吃的就要一直吃，直到吃傷為止，這也是大多數(shù)小兒積食的原因，出現(xiàn)了積食狀況，孩子就會食欲不振、惡心、口臭、胃脹、睡不著覺，這便是吃傷的代價，與其讓孩子受這苦，倒不如提前讓孩子“挨餓”！

有什么方法能預防孩子積食呢？

1、山楂做零食

山楂是一種常見的水果，酸酸甜甜的，受很多人的喜歡，一般小孩子都喜歡吃，不僅如此，山楂更是一味中藥，有健食助消化的功效，所以經(jīng)常積食的小朋友可以經(jīng)常來幾個山楂吃一下，對積食的預防有很好的作用。此外，一些山楂的加工食品也是不可多得的零食，比如山楂片、山楂糕、山楂丸、山楂卷等等。

2、按摩

有很多種按摩手法都能幫助孩子遠離積食，比如捏脊，這也是比較普及的按摩手法之一，媽媽用雙手的拇指、食指和中指捏住小兒脊柱兩側(cè)，從上往下再從下往上這樣循環(huán)按摩，掌握好一定的力度，讓孩子養(yǎng)成習慣有助于增強孩子的體質(zhì)；還有一種按摩肚子的方法，媽媽雙手互搓，等掌心變熱以后，貼在小兒肚子上繞圈，這樣也有助于孩子消化。

3、中藥調(diào)理

面對經(jīng)常積食的孩子，中醫(yī)上會用到焦三仙煮水的方法治療，所謂焦三仙，就是指焦山楂、焦麥芽、焦神曲。一般針對三歲以下的孩子，取三克煮水20分鐘即可，三歲以上的孩子適當?shù)募恿俊Ｖ嗅t(yī)上有很多強脾健胃的好方子，在治療積食上有明顯的優(yōu)勢，當家里的孩子出現(xiàn)了積食的情況，可以到當?shù)蒯t(yī)院找中醫(yī)師咨詢問方。

4、控制孩子飲食

孩子吃什么，都是父母決定的，所以如何為孩子打造一份適當適量的餐食是十分重要的，孩子不能控制自己的飲食，但大人可以。所以，首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要好，要兼顧到各種營養(yǎng)物質(zhì)，其次還要注意孩子的進食量，并非是孩子吃得越多越好，食物攝入過多，非但不能讓孩子更好的成長，反而會成為累贅，得不償失！