家庭醫(yī)生在線：日常生活中如何有效保護(hù)胃？

李景南：胃病影響人的生活質(zhì)量，給我們生活習(xí)慣、工作帶來痛苦的干擾，所以在生活中預(yù)防胃病首先要管住自己的嘴，第一要規(guī)律飲食，避免吃辛辣刺激的食物，盡量避免吸煙、飲酒，這些可能對胃粘膜有損傷作用；第二個盡量不要吃腌制食物，食物的種類非常重要；第三個避免過燙、過辣、刺激性食物；第四，吃東西的時候細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槲甘菐椭娜萜?，如果狼吞虎咽，一定在胃里把它變成食糜，加重胃?fù)擔(dān)。此外，胃和情緒影響關(guān)系非常大，有的人一生氣就胃疼或一生氣食欲就不好，所以還要養(yǎng)成健康的心理狀態(tài)，避免焦慮、失眠，這都對引起胃炎的癥狀。所以呵護(hù)好自己的胃，需要全方位的保護(hù)。

北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任、教授 李景南