消化不良一般情況下是由于一次吃太多導致的，有時也會有其他的原因會導致消化不良的出現(xiàn)。同時，要緩解消化不良除了需要科學飲食以外，還有沒有其他的方法可以緩解呢？

消化不良的原因

飲食習慣因素。不良飲食習慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進食或暴食暴飲等。

幽門螺桿菌感染。我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

胃酸分泌改變。胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對胃酸的敏感性發(fā)生變化，也會出現(xiàn)消化不良。寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎，胃潰瘍甚至胃癌。

內(nèi)臟感覺異常。許多功能性消化不良的病人對生理或輕微有害刺激的感受異?；蜻^于敏感，一些病人對灌注酸和鹽水的敏感性提高；一些病人即使在使用了H2受體拮抗藥阻斷酸分泌的情況下，靜脈注射五肽胃泌素仍會發(fā)生疼痛。

精神原因。如果一個人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病，從而導致消化不良的發(fā)生。

有沒有什么方法可以緩解消化不良呢？

消化不良的緩解方法

揉穴按摩。患者仰臥，兩下肢伸直，右手食指、中指、無名指、小指并攏，在胃部附近（包括上脘、中脘、下脘穴等）輕摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由輕到重順時針進行。緊接著雙手拇指點壓兩側足三里（膝蓋外凹陷處向下4橫指，脛骨向外1指節(jié)處，）2分鐘，再用拇指互掐兩側合谷穴（虎口正中1指節(jié)處）2分鐘。伴嘔吐者，加按兩側內(nèi)關穴（手腕內(nèi)側橫紋向上3橫指正中，兩筋之間）1分鐘。

應暫停進食，實行“饑餓療法”。禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。

口腔運動。口腔運動包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動作，其中“口漱”即空口反復鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。這些運動只需花費少許時間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會頻繁吞咽口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。

消化不良雖然是小問題，也要及時的緩解哦。