胃酸具有很強(qiáng)的消化能力，能消化體內(nèi)的一切組織，同時(shí)也包括胃黏膜。胃酸分泌太多的話會(huì)對胃黏膜帶來嚴(yán)重的損害，甚至?xí)T發(fā)胃部疾病等，所以要做好生活中的調(diào)理，幫助稀釋胃酸。

胃酸分泌過多怎么辦？

1、采取少量多餐原則

避免暴飲暴食，如果吃的過飽的話會(huì)讓食道的括約機(jī)松弛，胃酸會(huì)進(jìn)入食道里面，對食道壁帶來一定的傷害，所以吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，能減少胃部的負(fù)擔(dān)，來幫助食物的消化和吸收。尤其是晚上不能吃的太多，不然會(huì)讓大量食物在胃腸道里面滯留，睡覺前4個(gè)小時(shí)不能吃任何的食物。

2、不能吃刺激性食物

碳酸飲料和煙酒都會(huì)對胃部帶來一定的刺激，下降了食道括約肌的張力。尤其是總是喝酒會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)的速度。另外要控制脂肪的攝入，脂肪會(huì)增加飽腹感，從而延緩了胃部的排空，大量的刺激膽囊不停的收縮和分泌，降低了括約肌張力。所以飲食方面以清淡為主，盡量不要吃油炸、熏制和燒烤類的食物。合理為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能刺激胃泌素的分泌比如豆制品、瘦肉都是不錯(cuò)的選擇。不能吃一些過咸過酸辣的食物，不然會(huì)刺激胃酸分泌。另外甜食也不容易被消化，會(huì)在胃里面產(chǎn)氣，從而誘發(fā)消化不良，增加了胃酸濃度。

3、保持規(guī)律作息

一日三餐定時(shí)定量，及時(shí)改變不良的飲食和習(xí)慣，晚上不能吃的過飽，不然會(huì)引起身體肥胖、便秘和消化不良等。夏季飲食不能貪涼，每天早晨堅(jiān)持喝一杯溫牛奶，能保護(hù)胃腸道黏膜。睡覺時(shí)采取左側(cè)臥的方式，因?yàn)樽髠?cè)臥的時(shí)候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。

4、選擇小蘇打水或者甘草茶

小蘇打里面含有的碳酸氫鈉和胃酸發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，從而轉(zhuǎn)化成水與二氧化碳，但是有少量的喝，如果喝太多的話會(huì)刺激胃壁，反而會(huì)帶來損傷。也可以把適量甘菊薄荷及甘草全部洗干凈，放在杯子里面代茶飲用，能抑制有害細(xì)菌的生長。

溫馨提示

平時(shí)可以少量的吃芥末，能夠保持胃酸的平衡，因?yàn)榻婺儆趬A性食物，能夠中和胃酸，緩解燒心和發(fā)酸問題。另外蘆薈也是不錯(cuò)的，選擇里面含有的蘆薈素具有鎮(zhèn)靜和消炎的功效，能夠減緩消化道壁的發(fā)炎癥狀。