大部分人群都抵制不住美食所帶來的誘惑，當遇到自己喜歡吃的食物會食欲大增，不小心吃得太飽。飽食狀態(tài)增加了消化負擔(dān)，不利于食物的消化。

吃太飽如何快速的消化？

1、選擇出消化的藥物

因為吃的過飽而引起的胃腸道消化不良，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇能夠促進胃腸道蠕動的藥物來加快消化，推薦選擇山楂丸或者健胃消食片。另外也可以適當?shù)暮绕咸丫?，葡萄酒的度?shù)很低，具有開胃的效果，里面含有的酸性物質(zhì)對胃部帶來良性刺激，促進了消化液的分泌。葡萄酒里面含有的多酚類物質(zhì)，具有一定的抗氧化效果，能對抗自由基對身體帶來的傷害，同時也能夠減少脂肪代謝過程中對肝臟所帶來的影響，能夠延緩衰老。

2、喝茶促進消化

把適當?shù)姆涿酆蜋幟史旁诒永锩娲栾嬘茫軌虼碳の改c道蠕動，加快食物的消化和吸收，達到了開胃和消食的效果。把1克檸檬馬鞭草，2克玫瑰茄和3克甜葉菊放在鍋里面煎煮過濾渣取出汁，然后加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻，能鎮(zhèn)靜放松，促進食物的消化，但是飯后不能立馬喝，應(yīng)安排在飯后一個半小時后。另外也可以喝一杯黃茶，可以讓身體產(chǎn)生大量的消化酶，加快了食物的消化以及吸收，緩解了消化不良問題。山楂水也是不錯的選擇，把20克山楂片清洗干凈放在鍋里面煮開，過濾渣取出汁代茶飲用。能刺激胃液的分泌，促進脂肪類食物的消化，增強胃腸道功能。

3、對腹部進行按摩

暴飲暴食的話會增加胃腸道負擔(dān)，吃完飯后可以對肚臍部位進行按摩來加快其消化速度。對中脘穴進行點按300下。使用兩手的中指對兩側(cè)的天樞穴按摩100次。也可以用兩手分別從天樞穴向兩邊推，反復(fù)推20次左右。

溫馨提示

吃的太飽的話不能直接躺下，應(yīng)該站起來走動30分鐘?？梢赃m當?shù)暮葞卓跍亻_水，能夠刺激腸胃道分泌消化液，加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒熱，放在布袋里面裝好，直接附在胃部能夠緩解腸胃不適感，里面所含有茴香油能刺激胃腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的氣體。除此之外也可以喝一杯酸奶，里面含有的乳酸菌能防止毒素的產(chǎn)生，同時促進消化。