裸睡有講究 切勿太隨意
近日，家庭醫(yī)生在線調(diào)查頻道進行了一項《裸睡健康調(diào)查》的網(wǎng)上調(diào)查，這項調(diào)查共有3369名網(wǎng)友參加，其中男性占61.20%，女性占38.80%。2.40%參與調(diào)查者年齡在18歲以下，20.40%參與調(diào)查者年齡在19-29歲之間,26.00%參與調(diào)查者年齡在30-39歲之間，36.40%參與調(diào)查者年齡在40-49歲之間,14.80%參與調(diào)查者年齡在50歲以上。
調(diào)查結(jié)果表明，70.80%的人表示有裸睡習(xí)慣，29.20%的人表示沒有。由此看出，網(wǎng)友裸睡現(xiàn)象比較普遍。
調(diào)查結(jié)果表明，裸睡人群中，18.40%的人表示偶爾裸睡，33.60%的人表示經(jīng)常裸睡，而另有18.80%的人表示一直裸睡。
家庭醫(yī)生在線專家委員會專家指出，舒適睡眠是人類本能的需要，睡眠不論穿衣還是脫衣，只要舒適健康，都是合理的。另外，專家還指出，裸睡并非簡單地脫掉內(nèi)衣臥床而睡，必須注意睡眠環(huán)境。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，不宜在居所窄小、家人合住或集體生活時裸睡。床具的軟硬度要適中，床單被褥質(zhì)地要干凈、柔軟、舒適、透氣，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
調(diào)查結(jié)果表明，85.60%的人認(rèn)為裸睡對健康有益，而14.40%認(rèn)為裸睡對健康無益。
調(diào)查結(jié)果表明，網(wǎng)友對裸睡的態(tài)度，以“無拘無束，有益身心健康”占最大比例，達到66.40%；其中16.00%認(rèn)為裸睡時遇到意外情況時比較尷尬，9.20%認(rèn)為裸睡時一絲不掛，容易著涼感冒，8.40%認(rèn)為裸睡不習(xí)慣，感覺不太文明。
專家表示，裸睡是個人生活習(xí)慣，是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。如果從小養(yǎng)成裸睡習(xí)慣，著衣而眠就會不舒服；從小穿內(nèi)衣睡覺的人，裸睡可能會不適應(yīng)而導(dǎo)致失眠。而有些患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根據(jù)病情的需要進行選擇。
調(diào)查結(jié)果表明，63.60%的人認(rèn)為裸睡時身體自由度大，消除疲勞，50.80%認(rèn)為裸睡能舒緩緊張情緒，利于睡眠，27.20%認(rèn)為裸睡促進血流通暢，改善手腳冰涼，27.20%認(rèn)為裸睡營造清涼之境，保護私處，17.60%認(rèn)為裸睡能促進新陳代謝，利于美容，而另有8.80%的人表示對裸睡作用全然無知。
專家表示，裸睡有種無拘無束的自由快感，可使全身放松，有利于血液循環(huán)，增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生。有利于促進神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強適應(yīng)免疫和消除疲勞。裸睡對冶療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，有助于睡眠。另外，裸睡還可以緩解婦女常見的腰痛、生理期月經(jīng)痛等。
最后，家庭醫(yī)生在線專家委員會專家提醒：有裸睡習(xí)慣的人，床單被褥要勤換洗，不可把床單當(dāng)成貼身睡衣，長久不換。裸睡時皮膚切勿直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生。泌尿生殖系統(tǒng)感染患者、氣虛者和少男少女不宜裸睡。
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