預(yù)防巨乳癥首先要做好乳房保健工作。尤其是青春少女，更要做好乳房保健工作。

女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發(fā)生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。

經(jīng)常做一些乳房保健操會有很好的效果。下面介紹一款乳房保健操。簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經(jīng)系統(tǒng)，可促進淋巴及血液循環(huán)，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產(chǎn)品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養(yǎng)，進而達到豐滿、堅挺的效果。

先以左手往內(nèi)推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接著再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以涂抹嬰兒油或保養(yǎng)品后再進行。涂抹精油或乳液后，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接著再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿著乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側(cè)往內(nèi)側(cè)像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。