神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。伴隨緊張、沖突、挫折和猜疑，神經(jīng)衰弱的特征常表現(xiàn)為易興奮和易疲勞，并且多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙和記憶力減退癥狀。

　　1.正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　2.保持良好情緒，維護(hù)身心健康：消極情緒往往使人神經(jīng)不振、體力下降、悲觀失望、垂頭喪氣等，對(duì)身心健康十分有害，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以，如何防治神經(jīng)衰弱還要保持良好情緒，從而使人神經(jīng)煥發(fā)、體力增加、精力充沛、奮發(fā)向上，維護(hù)身心健康。

　　3、培養(yǎng)良好興趣，增強(qiáng)大腦功能：良好的興趣可以增強(qiáng)大腦功能，提高工作效率，而且還能預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生，而缺乏興趣，不但不容易做的又快又好，而且很容易出現(xiàn)疲勞，甚至很難繼續(xù)下去，勉強(qiáng)進(jìn)行就會(huì)造成大腦功能紊亂，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱。>>神經(jīng)衰弱并不等于失眠!

　　4、鍛煉身體：當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉或細(xì)胞處于緊張狀態(tài)，而腦細(xì)胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結(jié)合。作為一個(gè)腦力勞動(dòng)者，就應(yīng)該適當(dāng)注意體育鍛煉，在體育活動(dòng)時(shí)，腦細(xì)胞得到了休息與調(diào)整，這是恢復(fù)神經(jīng)功能的好方法，能有效的預(yù)防神經(jīng)衰弱。