神經(jīng)病不僅給患者本身造成危害，也嚴(yán)重影響到家庭的幸福，神經(jīng)病病的發(fā)病人群包括各個(gè)年齡段，所以在生活中要增加防范意識(shí)，了解其有效預(yù)防方法：因此本病的預(yù)防主要包括早期發(fā)現(xiàn)、早期治療、預(yù)防復(fù)發(fā)和防止發(fā)展精神殘疾等幾個(gè)方面。研究發(fā)現(xiàn)，春季是神經(jīng)病的高發(fā)季節(jié)，要預(yù)防春季神經(jīng)病復(fù)發(fā)，可以嘗試以下幾種方法：

1、制定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

過高的目標(biāo)會(huì)讓人產(chǎn)生沮喪的心理，加重心理負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)精神病發(fā)作，可適當(dāng)降低期望值，制定一些短期可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)。

2、注意勞逸結(jié)合

把握好工作的時(shí)間和進(jìn)度，勞逸結(jié)合，適當(dāng)減少工作量，增加休息時(shí)間，尤其要避免過度疲勞。

3、保持良好的心態(tài)

不管碰到什么難題，都要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天。 多出去走走，多親近大自然。

4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心情

一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒，或通過到戶外運(yùn)動(dòng)來放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時(shí)間持續(xù)。有時(shí)出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，并非因?yàn)楣ぷ麟y度增加或工作量加大。

5、隨時(shí)調(diào)整自己

要學(xué)會(huì)很好地調(diào)整自己，如果出現(xiàn)癥狀持續(xù)加重甚至有自殺、攻擊行為，應(yīng)及時(shí)到精神病?？漆t(yī)院進(jìn)一步檢查，尋求精神科心理醫(yī)生的幫助。