研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人日常生活方式不規(guī)律、工作壓力過大，或多或少都具有一定的氣虛情況。北京中醫(yī)藥大學王琦教授帶領的體質研究課題組，歷時30年分析研究，最終將中國人體質分成九種類型，一種平和質，八種為偏頗質：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、血瘀體質、特稟體質。

在八種偏頗的體質類型中，氣虛質約占12.7%，是占比最大的偏頗型體質。其形成原因主要是元氣不足，不能產生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝外邪、病毒，導致機體、臟腑功能狀態(tài)低下。常表現(xiàn)出語音低怯、氣短、容易疲乏、精神不振、多汗、頭暈、面色?白等體征。中醫(yī)體質的偏頗，也決定了這些人群易感疾病也有明顯的傾向性，氣虛體質的人就多易患感冒、內臟下垂等病，病后康復緩慢。對此，氣虛體質該如可進行調理呢？

氣虛主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺?，F(xiàn)代醫(yī)學將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，調理氣虛體質，關鍵在于培補元氣，補氣健脾，不少醫(yī)學專家都推薦沖飲玉屏風顆粒，其出自元代著名醫(yī)學家危亦林《世醫(yī)得效方》中的經典方，歷史悠久，至今已有700多年歷史。此方配伍精妙，為歷代醫(yī)家所推崇，玉屏風顆粒由黃芪、白術、防風三味中藥配伍而成。黃芪內可大補肺脾之氣，外可固表止汗。白術健脾益氣。防風走表祛風邪。三藥配合可有益氣，固表，止汗之效，亦可調理氣虛體質，增強機體免疫力，預防感冒。用于氣虛體質的調理，建議按2個月的療程服用。不能服用過長時間，效果有好，即可停藥，但當流感季節(jié)，或者手足口高發(fā)季節(jié)，可提前服用，增強抵抗力，預防氣虛導致的反復感冒。

飲食調養(yǎng)：宜多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。

運動調養(yǎng)：適宜做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

起居調養(yǎng)：起居應規(guī)律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。

情志調養(yǎng)：宜保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂。

氣虛體質在現(xiàn)代生活中非常的常見，所以并不需要如臨大敵，總而言之，氣虛并不是一種重大疾病，提前服用玉屏風顆粒調理氣虛體質，在平時主動面對，經常鍛煉、關注飲食，身體自然而然就會恢復健康了。