中醫(yī)認為，氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，能推動血液的生成、運行，以及津液的生成、輸布和排泄等。所以，人體的血液循行和水液代謝都靠氣推動而完成。簡單點講，就是人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，就被稱為氣虛。中華中醫(yī)藥學會于2009年發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準中將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種類型，其中氣虛體質(zhì)占比最高。氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思。在現(xiàn)代生活，導致人體氣虛體質(zhì)的原因有很多，日常生活中不良的生活方式、壓力過大、休息不好等都會導致氣虛的形成。

如何判斷氣虛體質(zhì)

那么如何判斷自己是不是氣虛體質(zhì)呢？氣虛體質(zhì)人群氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。易出汗、臉色發(fā)白、動則氣短、頭暈心悸、少氣懶言、經(jīng)常感冒。氣虛是萬病之源，氣虛臟腑功能低下，還容易惹上支氣管炎，哮喘，萎縮性胃炎，胃下垂，子宮下垂，脫肛，心肌缺血，骨質(zhì)疏松，記憶力減退等疾患。如果氣虛沒有得到改善，長久如此會導致多種慢性疾病久治不愈。所以，關(guān)鍵要找到疾病的根源，及時調(diào)理氣虛體質(zhì)。

氣虛之人要補氣抗邪 最適合吃玉屏風散

要調(diào)理氣虛體質(zhì)，一般來說的調(diào)理原則首先是補氣。正氣存內(nèi)，邪氣才無法輕易侵犯人體。對于氣虛的人來說，玉屏風散無疑是一劑強心劑。古代醫(yī)師常用玉屏風散來達到益氣固表的作用，它由黃芪、防風、白術(shù)3味藥物組成：黃芪于內(nèi)，可大補脾肺之氣，于外則固表止汗，為君藥；白術(shù)能健脾益氣，增強黃芪益氣固表的功能，為輔藥；而防風又叫“屏風”，可以解表祛風。玉屏風散就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結(jié)實堅固的擋風墻，使外邪無法侵入，從而有效降低患病幾率。

目前，玉屏風散已經(jīng)被做成各種劑型的中成藥，如德眾玉屏風顆粒，即沖即服，攜帶服用方便。針對氣虛體質(zhì)的調(diào)理，可以使用玉屏風顆粒，一般情況下一周一個療程，可以根據(jù)病情服用兩到三個療程，達到補氣，增強體質(zhì)的效果。

除中成藥調(diào)理外，還應該多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、大棗、桂圓等。少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品。適宜做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等。改善生活習慣，改變氣虛體質(zhì)，防疾病于無形。

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