日常生活中的你是否也因?yàn)楦鞣N各樣的因素有時(shí)會(huì)感覺有些頭疼，其實(shí)頭痛也是要看輕重及其病因的，一般而言輕度頭痛不會(huì)持續(xù)多加，也不會(huì)給患者帶來太大痛苦，會(huì)自然消失，而重度頭痛則不然，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下找準(zhǔn)病因然后對癥下藥，下面小編就給大家?guī)硪恍┲晤^痛的小偏方。

誘發(fā)頭痛的七大原因

壓力。

壓力會(huì)導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變，睡眠嚴(yán)重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負(fù)荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個(gè)熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。

天氣。

在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。

攝入咖啡因。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會(huì)增加頭痛發(fā)病率。建議，飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。

音樂太吵。

長時(shí)間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時(shí)甚至更長時(shí)間。建議，愛聽音樂的頭痛患者，最好調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時(shí)間。

餐后低血糖癥。

一次大量進(jìn)食糖和面食等簡單碳水化合物會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作。因?yàn)樯眢w會(huì)產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分，結(jié)果導(dǎo)致血糖水平超常降低（餐后低血糖癥）。血糖水平的大幅搖擺會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重頭痛發(fā)作。

睡眠過多。

多項(xiàng)研究表明，睡眠不足會(huì)增加頭痛發(fā)作的頻度和強(qiáng)度。每晚睡眠超過9小時(shí)同樣會(huì)誘發(fā)頭痛發(fā)作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補(bǔ)覺?？芍苣┩蝗辉黾铀咭讛_亂身體已習(xí)慣的節(jié)律，結(jié)果反而導(dǎo)致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。

饑餓。

連續(xù)數(shù)小時(shí)不進(jìn)食既容易導(dǎo)致胃炎，也易引起頭痛。建議大家，早餐應(yīng)該吃好，保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。另外，還應(yīng)該多喝水。

頭痛小偏方

1、生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

2、鮮絲瓜根3個(gè)，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。

3、雙勾30克，紅棗60克，黑豆60克，生姜3片，雞蛋2個(gè)，共煮服。

4、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

5、白芷4克，冰片2克，細(xì)辛2克，研磨粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣，該方適用于神經(jīng)頭痛。

6、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

7、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

8、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。

9、冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，能夠有效的緩解偏頭痛。

10、頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中（保持水溫在60℃左右），一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。 這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。

預(yù)防頭痛的方法

注意飲食。如果你發(fā)生頭痛的話，記得要記下你之前吃過的食物或飲料。如果你發(fā)現(xiàn)任何食物可能導(dǎo)致你的頭痛，趕快停止食用它。

定時(shí)進(jìn)食。誤餐可以使某些人的頭痛發(fā)作。

戒除咖啡因。過度的咖啡因可以導(dǎo)致頭痛。但要注意：突然戒斷可能會(huì)引發(fā)頭痛。

運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。雖然醫(yī)生建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于保持健康，但運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。你可能需要服用一些抗炎藥來避免運(yùn)動(dòng)引起的頭痛。

保證規(guī)律的睡眠。正常睡眠習(xí)慣被打亂也會(huì)引起頭痛，而睡得太多也可以引起頭痛。

學(xué)會(huì)面對壓力。情緒波動(dòng)和應(yīng)激事件也可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。