家庭醫(yī)生在線：中老年人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致哪些關(guān)節(jié)疾病？

查振剛教授：中老年人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，其實(shí)在關(guān)節(jié)里面，我作為關(guān)節(jié)專家，經(jīng)常在門診碰到，一個(gè)就是突然心血來潮跑步，那么大量的劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，以前沒有跑過。那么這個(gè)老年人的關(guān)節(jié)，尤其是對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)它都帶來一個(gè)很重要的，在短期內(nèi)的負(fù)載增加，而產(chǎn)生的磨損，還有一個(gè)，老年人登山，這個(gè)是絕對(duì)不能提倡的，還有我們老年人，在關(guān)節(jié)里面，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，我們不提倡你做一些，類似的瑜伽，因?yàn)槟阋?，這關(guān)節(jié)已經(jīng)老化了，你又心血來潮，做一個(gè)瑜伽，瑜伽是怎么做，它是相對(duì)年齡輕，它的關(guān)節(jié)有柔性，那么在開始練的時(shí)候，它有一定的伸展度。對(duì)于老年人，關(guān)節(jié)已經(jīng)退化，相應(yīng)的僵硬，你再做去伸展，不是鍛煉關(guān)節(jié)，反而損傷關(guān)節(jié)，不可取的。