家庭醫(yī)生在線：跑步中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些？如何預(yù)防？

曾春副主任醫(yī)師：跑步中最常見是膝關(guān)節(jié)損傷，它也分成幾個(gè)情況，一個(gè)就是跑步太多，跑步量很大，有的人一跑跑幾十公里，它容易發(fā)生髕骨關(guān)節(jié)的問題，這里面又有幾個(gè)原因，一個(gè)是有些人本身存在發(fā)育異常，髕骨軌跡的不良，或者是髕骨的半脫位這種情況。或者有些病人其實(shí)以前已經(jīng)發(fā)生過脫位，他這種大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)以后，會(huì)發(fā)生髕骨關(guān)節(jié)的問題，就是會(huì)出現(xiàn)膝前痛，特別是有些人還喜歡爬山，或者是做深蹲的運(yùn)動(dòng)，膝前痛就更多，還有一些就是跑步或者是徒步，是走太多路會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)痛，我們叫髂脛束綜合征。這種損傷可以通過一些康復(fù)手段，通過一些理療，或者是做一些肌肉的拉伸，韌帶的拉伸，去得到一些緩解。當(dāng)然還有些嚴(yán)重的是，在跑步的過程中扭傷膝關(guān)節(jié)，可能造成半月板的損傷，或者是交叉韌帶的損傷。像這種情況，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)疼痛、腫脹，有的還可以可能在扭傷的時(shí)候會(huì)聽到響聲，還會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，那這種就需要找醫(yī)生來做檢查，進(jìn)一步檢查來明確診斷，可能需要做微創(chuàng)手術(shù)來做處理，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。