家庭醫(yī)生在線：熱身運(yùn)動做多久比較適宜？

曾春副主任醫(yī)師：熱身運(yùn)動做多久，主要是看你的身體情況和運(yùn)動的強(qiáng)度，如果是很普通的，比如說我只是快走，那可能活動上肢就可以了，不用太長時間熱身活動，但如果你要去打籃球、游泳、踢足球，那可能就要做上大概兩三分鐘，或者三五分鐘的熱身活動，慢跑一下、跳一跳，然后活動一下身體各個關(guān)節(jié)。這樣的話，可能在運(yùn)動的時候，受傷的可能性會小一些。