家庭醫(yī)生在線：慢阻肺患者參加運動有哪些需要注意的？

蔡紹曦主任：很多慢阻肺的病人都不大敢運動，他們害怕一動就會呼吸困難，其實對于慢阻肺病人而言，合適的運動鍛煉是十分有益的。

并不是說要求慢阻肺患者去做強烈的運動，他們可以根據(jù)自己的能力，去選擇合適自己的運動，比如散散步步，或做早操，輕輕地活動一下手腳。在堅持用藥的情況下，在加上一個運動，他們生活質(zhì)量會好一點。

如果慢阻肺患者的肺功能確實很差，則可以通過縮唇呼氣來鍛煉膈肌功能，這是很簡單的一個鍛煉方法，每個人在家都可以做。首先，然后用鼻子深吸氣，同時鼓起肚子，呼氣的時候縮窄嘴唇慢呼氣，同時把肚子縮回去，這種縮窄嘴唇慢呼氣的結(jié)果，就相當(dāng)于我們自己弄了一個氣體支架，把遠(yuǎn)端阻塞的氣道擴張著，并且保持著不要關(guān)閉，然后肺泡里面憋著過多的氣就可以出來了。而同時這個呼吸的狀態(tài)可以讓膈肌得到鍛煉。膈肌是非常重要的呼吸肌肉之一，當(dāng)它在這種鍛煉過程中增強了，那么患者的呼吸功能就有所改善。

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科蔡紹曦主任