家庭醫(yī)生在線：什么運(yùn)動(dòng)環(huán)境有益于健康？

朱延華(專(zhuān)家預(yù)約)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我們生活中的一部分，特別是在現(xiàn)在全民健身的這種大環(huán)境下，參加運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，但是運(yùn)動(dòng)的選擇，特別是環(huán)境的選擇、時(shí)間的選擇，都有很多的科學(xué)道理，今天我來(lái)談一談環(huán)境的選擇。我記得小的時(shí)候，我特別喜歡看的一部武俠電視劇叫射雕英雄傳，我可喜歡看了，記得里面有一個(gè)叫馬鈺的道長(zhǎng)，他要閉關(guān)修煉，他就選擇非常安靜環(huán)境優(yōu)雅的地方。當(dāng)時(shí)我不理解，為什么閉關(guān)修煉要選擇那么好的環(huán)境呢？到今天我終于有所明白和領(lǐng)悟了。

在今年發(fā)表在柳葉刀雜志上的，一個(gè)研究告訴了我這個(gè)答案，他們?cè)?0歲以上的老年人觀察在街區(qū)進(jìn)行鍛煉，就是受到一些環(huán)境空氣污染的環(huán)境下，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有帶來(lái)好處，所以運(yùn)動(dòng)選擇環(huán)境是很重要的。試想一下，我們?cè)谝粋€(gè)環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、綠樹(shù)成蔭的環(huán)境下會(huì)怎么樣？會(huì)有一種心曠神怡的感覺(jué)，在這樣的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉、學(xué)習(xí)是多么一件愜意的事情，就像我們廣州的、廣東省的鼎湖山，號(hào)稱全國(guó)負(fù)離子第一，所以去那邊運(yùn)動(dòng)爬山的人特別多，就是這樣一個(gè)道理。如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中把握環(huán)境的選擇，將會(huì)給你的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)更大的益處，它必將使你的運(yùn)動(dòng)如虎添翼，從今天開(kāi)始我們對(duì)我們的運(yùn)動(dòng)就有所選擇吧，用科學(xué)的知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己武裝自己，相信你能走得更遠(yuǎn)。謝謝！