家庭醫(yī)生在線：針灸治療失眠多久見效？

曾紅文教授：針灸治療失眠療程的長度由綜合因素決定，取決于患者體質的強弱，病程的長短，病情的輕重，以及飲食習慣，生活起居，運動、情志等綜合的因素。若患者身強力壯，生活習慣良好，生活積極樂觀，病程較短，失眠程度較輕，則治療療程短，見效快；反之，則需堅持一段時間方可見效。

家庭醫(yī)生在線：失眠患者進行針灸前后注意什么？

曾紅文教授：針灸的患者，要配合醫(yī)生的治療。首先是飲食方面，要飲食有節(jié)，定時定量，不可三餐不定，另外量要適度，不能過飽，如睡前飽腹，則“胃不和則臥不安”，影響睡眠。其次，飲食要清淡，避免煎炒炸辣，生冷寒涼，過熱過冷都會傷及脾胃，損傷陽氣，氣機不暢，氣滯生痰，郁而化熱則擾亂心神。

第二是運動方面，運動時間最好選風和日麗的時候。刮風大雨不適合運動，此時寒氣、濕氣，會趁機侵犯機體，趁虛而入。運動時間，可選擇白天，不建議晚上運動。運動的度要掌握，不能劇烈運動。劇烈運動、大汗淋漓會傷津耗液，氣血耗傷，又會影響心神的濡養(yǎng)。當然，也不能不活動，動才會生陽氣，動才能夠養(yǎng)氣血，這個度要掌握好，人生有度才能無誤，一定把握那個度。