很多人某一個晚上沒有睡著覺之后就說自己失眠了，那這個對于失眠的理解就比較膚淺了，它應該是一個持續(xù)的過程，許多壓力大的人都有失眠的困擾，為了幫助大家了解并且解決失眠的問題，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細的講述一下什么是失眠以及失眠之后應該怎么辦等問題。

失眠癥的概念是什么？

失眠癥概念是失眠的情況長期存在，并且嚴重威脅到了患者的生活和工作，所以會形成疾病。失眠癥主要是受到了各種不良的因素影響，導致患者出現(xiàn)了長期性的睡眠障礙，既有可能是入睡困難，也有可能是入睡之后容易驚醒，對身體有繼發(fā)性的傷害。張艷凱醫(yī)生認為需要針對病癥和病因進行治療，可以在初期使用褪黑素，用藥的時候謹遵醫(yī)囑，平時要學會適度的放松，盡量擺脫負面情緒。

失眠按摩哪里最見效？

目前可以通過按摩腳底或者太陽穴等部位來進行治療。機體如果出現(xiàn)了失眠的相關癥狀，首先還是應該明確導致的原因，常見原因有以下幾點：第一、由于本身自身所在生活中或者工作中的壓力過大導致的；第二、因為在白天的時候已經(jīng)睡了很多覺引起的晚上時候就睡不著覺；第三、因為自身的由于過度興奮等引起的；第四、因為自身的患有抑郁等相關疾病引發(fā)。

女生失眠怎么辦？

女生失眠最常見的是用腦過度，熬夜過多引起的神經(jīng)衰弱，會出現(xiàn)了入睡困難，睡眠質量差，睡眠不好等情況，容易引起白天的頭暈乏力，精神不好，頭痛，脾氣暴躁，所以需要使用一些調(diào)整睡眠的藥物治療，可以服用安神補腦液、谷維素片治療。平時需要注意白天不能長時間的睡覺，晚上絕對不能熬夜，這樣可以控制疾病。如果出現(xiàn)心慌胸悶，入睡困難，有可能是焦慮癥，需要用抗焦慮的藥物治療。

失眠很多都是因為壓力較大、精神高度緊張導致的，因此要先放松自己的心情，不要給自己那么大的壓力，看看睡眠的狀況有沒有得到改善。