現(xiàn)實生活中，壽命長的人各有各的“秘訣”，而壽命較短的人則存在一些共同點。那么，這些會讓壽命變短的共同點是什么呢？

國內(nèi)外越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，短壽的人身上經(jīng)常都有以下的特征，且這一特征與人們?nèi)蛩劳雎示哂懈叨汝P(guān)聯(lián)。

趕緊自查！短壽之人常常會有這一特征

今年的九月份，來自加拿大麥克馬斯特大學的研究員們在網(wǎng)絡公開版的《美國醫(yī)學會雜志》上發(fā)布了一則重要的科研成果：人類腰臀比例跟全因死亡風險以及特定病變死亡風險之間的相關(guān)性、一致性最強。

該研究的科研人員對將近四十萬人開展了觀察性隨機研究分析，第一次印證了相較于脂肪質(zhì)量指數(shù)及BMI身體質(zhì)量指數(shù)，人們的腰臀比例跟特定病變死亡風險（如心腦血管疾病、癌癥腫瘤、呼吸道疾病等）及全因死亡率之間的關(guān)聯(lián)性最高、一致性最強。這意味著，在未來的一些醫(yī)療保健行為，腰臀比或是判斷人們是否健康的一個重要指標。

身體若有這4個癥狀，或是免疫系統(tǒng)在“掃毒”

不知道大家有沒有聽過一句話：“病多的人更長壽”，為什么會有這樣的說法呢？

其實，這一說法系指間斷的小病小痛能夠刺激機體，讓人們的免疫系統(tǒng)能夠一直處在工作狀態(tài)，這樣反而更有助于機體抵抗外界病原體的侵襲。像以下四個癥狀，可能是你的免疫系統(tǒng)在進行“清掃殺毒”：

1、嘔吐

嘔吐能夠讓消化系統(tǒng)的一些有害物質(zhì)排出，減少胃腸黏膜吸收。若想吐時，應用某些止吐藥，反而可能讓一些有害物質(zhì)在體內(nèi)滯留，增加其他病變的風險。

2、腹瀉

有時候腹部區(qū)域受刺激，就可能引起輕微腹瀉，此時不需要過分緊張。要知道，偶爾輕微拉肚子，可以多喝溫水促進代謝，有助于腸道廢舊物質(zhì)排出及防止脫水。

3、咳嗽

咳嗽，屬于上呼吸道各種疾病的一個常有癥狀，它其實不屬于疾病，反而是一種機體防御措施?？人阅艽龠M體內(nèi)的病原體或異物等向外排出，對于身體健康有積極意義。

4、發(fā)熱

發(fā)熱的時候，人體的免疫系統(tǒng)或在殺滅入侵的病原體。所以，假如只是輕微發(fā)熱，馬上應用退燒藥物，有機會加重病情。

讓壽命更長久的生活習慣

生活方式的好壞直接可能會威脅身體健康，甚至影響壽命。以下幾個健康的生活方式或有助于延年益壽：

1、每天要進食適量瓜果蔬菜

多吃瓜果蔬菜能夠補充足夠的膳食纖維及維生素，能在一定程度預防便秘等問題，且可以提升生活滿意度、身心健康。

2、每天保證約半小時的午休時間

人類除晚間外，白天也需要一定的睡眠修整。中午適當小睡能夠讓大腦及機體有足夠的休息恢復。

3、多與他人交流

交流聊天看似很平常，但其實它能夠在一定程度鍛煉腦力和體力。特別對于中老年人，交談是語言能力及腦部反應的有效訓練方式，或能降低老年癡呆的風險。而且與人社交還能排解抑郁及壓力，有利于身心健康。

4、每星期保證7小時的健康走

快步行走屬于一種風險較低且健康收益較高的有氧鍛煉方式。美國的《自然》期刊曾有文章指出，年過60歲的人群，保證每星期3天，45分鐘以上的步行運動，能夠降低老年癡呆的發(fā)生概率；每星期步行累計超7個小時，能使20%乳腺癌的發(fā)生率下降。