過(guò)敏性鼻炎有哪些保健方法？鼻炎是一種困擾很多人的常見疾病，易引起鼻塞、鼻癢、噴嚏等癥狀，甚至連嗅覺都不再靈敏，患者長(zhǎng)期搓揉鼻部，搞得鼻子逐漸紅腫，很是影響健康和美觀。那么生活中如何預(yù)防和護(hù)理鼻炎呢？那么最好先了解鼻炎的致病原。

過(guò)敏性鼻炎的致敏原有哪些？

1、花粉：患者因接觸到植物的花粉而引起鼻敏感。

2、塵埃：致敏原有灰塵、地毯中的細(xì)菌、動(dòng)物毛發(fā)等。

3、溫度突變：患者會(huì)因突然的溫度差異而令鼻敏感發(fā)作，如季節(jié)變化或進(jìn)出有空調(diào)的場(chǎng)所。

如果你仍對(duì)病因一無(wú)所知，可找醫(yī)生作皮膚或血液測(cè)試，找出致敏原。

如保進(jìn)行過(guò)敏性鼻炎的日常保?。?/p>

1、多做帶氧運(yùn)動(dòng)如跑步和游泳等，因可令身體的交感神經(jīng)活躍，放松氣管，使分泌物減低，達(dá)到收鼻水功效。

2、可用一杯熱水，再加些少薄荷葉，使鼻子吸入水蒸氣，這能改善流鼻水情況。

3、可用薄荷膏涂在鼻梁上，用手指按摩，改善鼻塞情況。

4、清潔房間，減少與灰塵接觸的機(jī)會(huì)。

由于鼻敏感和身體的抵抗力有直接的關(guān)系，要改善鼻敏感，從飲食入手也是一個(gè)好辦法。

上面介紹了過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原及日常保健方法。專家表示，鼻敏感暫時(shí)沒有根治方法，長(zhǎng)期吃藥會(huì)吃垮身子。人必須先增強(qiáng)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體每天所需的各類營(yíng)養(yǎng)，而不是依靠抗生素等藥物。那么過(guò)敏性鼻炎有哪些食療方法呢？

過(guò)敏性鼻炎的食療方法有哪些？

1 水果蔬菜：

新鮮水果蔬菜里面含有抗氧化物如維他命C，可減少細(xì)胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果，洋蔥，茶，莓果類可降低身體因過(guò)敏而制造的組胺，有助舒緩流眼淚，流鼻水的過(guò)敏反應(yīng)。

菠蘿中的酵素菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發(fā)炎。

木瓜，番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。

2 強(qiáng)身維他命B和鋅

麥皮燕麥等五谷雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅(jiān)果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統(tǒng)功能。

3 抗炎不飽和脂肪：

含有豐富奧米加3油，維他命E的食物。比如深海魚，核桃等可以抑制身體細(xì)胞發(fā)炎現(xiàn)象，增強(qiáng)體質(zhì)。將芥花籽油用來(lái)炒蔬菜是不錯(cuò)的方法。西醫(yī)建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油，而魚油可以抑制鼻腔內(nèi)的分泌物，從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。