慢性咽炎是一種發(fā)展比較緩慢的疾病，慢性咽炎的早期癥狀不明顯所以很難被發(fā)現(xiàn)。慢性咽炎多發(fā)于成年人，主要癥狀有咽部不適，發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心！為了避免慢性咽炎的傷害，大家一定要積極預(yù)防，怎么預(yù)防慢性咽炎，這是很多慢性咽炎患者想知道的，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防慢性咽炎呢？下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下慢性咽炎的有效預(yù)防方法。

1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣。《顧氏醫(yī)案》："煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。"

2、注意營(yíng)養(yǎng)?！端貑?wèn)。陰陽(yáng)應(yīng)象大論》："精不足者，補(bǔ)之以味。"《素問(wèn)？五常政大論》："谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。"都是強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)的。

3、生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里?！秹凼辣Ｔ氛J(rèn)為："人臥室宇，當(dāng)令清凈。凈則受靈氣，不凈則受故氣。故氣亂人。"

4、注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經(jīng)常含服四季潤(rùn)喉片、薄荷喉癥片等。

5、注意勞逸結(jié)合?！端貑?wèn)上古天真論》："不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。"玩人喪德，玩物喪志。"玩物是過(guò)分優(yōu)逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

6、戒多言。言多損氣，氣損致津傷。

7、注意鍛煉?！端貑?wèn)四氣調(diào)神論》的"夜臥早起，廣步庭前"以及《呂氏春秋？盡數(shù)》的"流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也"，都是強(qiáng)調(diào)身體的鍛煉。

8、民間諺語(yǔ)"急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難"。意思是急性喉病可以一夜之間決定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百劑藥尚難言把握。

9、藥茶，也是中醫(yī)的一個(gè)特殊的簡(jiǎn)便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來(lái)作飲料。既方便，又可持久，對(duì)慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽(yáng)虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

10、保持情緒穩(wěn)定，多閱讀些有益文獻(xiàn)，以涵養(yǎng)性情。《千金翼方？起居？養(yǎng)性》："焉能無(wú)悶，悶則何以遣之，還須蓄數(shù)百卷書，易老莊子等，悶來(lái)閱之。"孫思邈藏書數(shù)百卷，獨(dú)獨(dú)指名《易經(jīng)》、《老子》、《莊子》三書，不是沒(méi)有道理的。

11、對(duì)治療要有信心、恒心和決心。因?yàn)楸静’煶虡O長(zhǎng)，見(jiàn)效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時(shí)也可暫時(shí)減輕，足以茍安于一時(shí)，治療就為之放松。因之一定要有信心、恒心和決心，才能有治愈之日。

慢性咽炎的發(fā)生與生活中細(xì)節(jié)有很大關(guān)系，所以預(yù)防慢性咽炎就要從生活細(xì)節(jié)入手。平時(shí)要做好上面這些預(yù)防工作，可以有效的預(yù)防疾病，避免慢性咽炎給我們帶來(lái)各種傷害。