慢性咽炎，常為上呼吸道性炎癥的一部分，并與某些全身性病癥如貧血，糖尿病、便秘、心臟病，腎炎、肝硬化等引起局部末梢循環(huán)障礙有關(guān)。因此，我們在日常的護理和保健上，就應(yīng)該下多點功夫，了解的多一點才是好的。

預(yù)防護理

1、當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。

2、當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。

3、調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進行活動和鍛煉，避免勞累。

4、保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。

5、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

6、避免寒冷刺激，注意保暖。

飲食保健

宜

1、盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。

2、平時要注意多飲水，因為水可以幫助體內(nèi)進行排毒，讓身體各個部位都運行順暢。

3、可以從飲食方面對咽喉部進行養(yǎng)護，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。

忌

1、少食用熏制、臘制及過冷過熱食品。

2、不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、椒之類；

3、不宜多食炒貨零食，如瓜子、花生之類；

4、還應(yīng)戒煙酒，因煙酒刺激很容易使咽喉粘膜發(fā)炎。

慢性咽炎發(fā)作時，咽部可有各種不同的感覺，如異物感，干燥，灼熱，微痛等，咽分泌物增多，粘稠，故常有清嗓動作，吐白色粘痰，嚴重者可引起刺激性咳嗽及惡心，嘔吐?？梢?，為了自身的健康，日常保健護理是很重要的。首要任務(wù)，應(yīng)從戒煙戒酒開始！