秋高氣爽，原本應(yīng)該是出游的好時(shí)光，但對(duì)于很多過敏性鼻炎患者來說，秋天恰恰是鼻炎高發(fā)的季節(jié)，尤其是現(xiàn)今環(huán)境污染嚴(yán)重，霧霾天氣頻繁，空氣中細(xì)微顆粒逐漸增加，這讓很多過敏性鼻炎患者苦不堪言。那么，過敏性鼻炎患者在秋季應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防呢？

預(yù)防過敏性鼻炎要做好以下6步：

1、過敏性鼻炎患者須避開過敏原，如花粉、塵螨、毛毯或動(dòng)物皮屑等。

2、在飲食方面，患者平時(shí)應(yīng)少食用冰涼食品或較寒性食物，如冷飲、冰激凌、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。忌食生冷魚蝦，戒除煙酒，減少不良刺激。

3、過敏性鼻炎患者不宜長時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，不宜迎面直吹風(fēng)扇。

4、早起氣溫偏低，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水?；蛘呖捎脺佧}水清洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)部過多的致敏原，同時(shí)，患者需注意防寒保暖。

5、保持室內(nèi)清潔、無塵，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生，減少室內(nèi)過敏原。

6、增強(qiáng)體質(zhì)，過敏性鼻炎患者平時(shí)要注意鍛煉身體，可根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡、愛好，選擇不同鍛煉方法，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境的目的。另外，患者可服用德眾玉屏風(fēng)顆粒，通過調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，改善過敏體質(zhì)，緩解鼻部癥狀，從根本上減少過敏性鼻炎的反復(fù)發(fā)作，亦可增強(qiáng)機(jī)體力免疫力，預(yù)防感冒。感冒是誘發(fā)過敏性鼻炎癥狀的重要因素。

推薦六款食療方

醫(yī)生提醒，過敏性鼻炎患者需要注意，若過敏原檢測發(fā)現(xiàn)有食物過敏，視過敏的嚴(yán)重程度，少吃或不吃過敏原食品；少吃或盡量不吃寒涼冷凍食品；適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)益之品，如山藥、大棗、核桃、羊肉等。過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)可食用適量辛溫發(fā)散之品，如姜、蔥、蒜、香菜等。常用補(bǔ)益食譜見下：

（1）玉屏雞：黃芪60g，白術(shù)20g。防風(fēng)20g，雞適量。將上藥與雞燉熟可食。有補(bǔ)氣固表作用。適用于肺脾氣虛的患者。亦可直接服用玉屏風(fēng)顆粒，此藥由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三藥精妙配比而成，君藥黃芪固表止汗，臣藥白術(shù)健脾益氣，防風(fēng)為佐藥祛風(fēng)解表，三藥合力可有補(bǔ)氣虛，固表虛的功效。堅(jiān)持服用玉屏風(fēng)一段時(shí)間，可改善過敏體質(zhì)。同時(shí)，玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用。

（2）豬腎粥：豬腎2枚（去膜切細(xì)），粳米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。豬腎和粳米常規(guī)方法煮粥，將蔥、姜等調(diào)料調(diào)入可食。有健脾補(bǔ)腎之功用，適用于脾腎陽虛的患者。

（3）芪鰱魚：黃芪20g，白鰱魚1條（500g）。鰱魚凈膛洗凈，將黃芪納入魚腹中，如常法燉魚至熟可食。有補(bǔ)氣固本作用。適用于肺脾氣虛的患者。

（4）五爪龍骨湯：五爪龍（五指毛桃）100g，豬骨適量，將上藥與豬骨燉熟可食。有健脾補(bǔ)氣作用。適用于脾氣虧虛的患者。

（5）冬蟲夏草瘦肉湯：冬蟲夏草5條，瘦肉適量。有健脾補(bǔ)腎之功用，適用于脾腎陽虛的患者。

（6）羊肉大棗生姜煲：大棗50~100g，生姜、羊肉適量，有健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血之功用，適用于脾腎陽虛、血?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>

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