鼻腔是人體呼吸道的門戶。我們生命的一吸一呼之間，都從鼻腔開始。可是，因為鼻腔的特殊隱蔽結(jié)構(gòu)，我們很多人以為鼻腔只是表面上看到的那個隆起的部分，似乎只占面部很小的部分。其實不然，如果你能看懂一張鼻腔矢狀位解剖圖，你應(yīng)該驚訝的發(fā)現(xiàn)，鼻腔占據(jù)了我們面部的大約一半的位置。這個隱蔽的結(jié)構(gòu)，又常常是藏污納垢的好地方。你細心觀察，可能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)霧霾嚴重或天氣突變的日子，孩子鼻痂多了、鼻子堵了、睡覺不老實了、亂蹬被子了、呼嚕聲開始出現(xiàn)了、揉鼻子開始了、清嗓子開始了、肚子開始疼了等等一系列要感冒的前兆出現(xiàn)了，然后發(fā)燒了……

鼻腔護理不好，會導(dǎo)致反復(fù)感冒，鼻炎復(fù)發(fā)，藥物過度治療，還有誘發(fā)哮喘。因為鼻腔是肺的空調(diào)和過濾器。正常成人每天呼吸約28800余次，空氣呼吸量是15000升?？諝庵械牟《尽⒓毦?、灰塵、汽車尾氣等有害物質(zhì)通過鼻腔的過濾再進入肺，若沒有鼻腔的過濾，不出一個月我們的肺便會被空氣中的各種雜質(zhì)塞滿。所以鼻腔的衛(wèi)生狀況會直接影響到肺的健康。

隨著生態(tài)環(huán)境的惡化，空氣污染加劇，各種病毒肆虐，作為唯一永不閉合的生命通道，鼻腔的清潔與護理對個人健康十分重要。衛(wèi)生部的專項調(diào)查表明，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)感染疾病中，80%是忽視鼻腔清潔引起的。

怎么清理鼻腔

1、上起來后，先深呼吸，然后用兩個大拇指順著鼻梁上下、來回的按摩，直到鼻子感覺通暢，如果有液體流出來，就順其自然讓它流。然后，用指頭按住一側(cè)鼻孔，擤一下鼻子，讓液體排出，然后，按另一側(cè)，方法同前。再用濕巾擦干凈，就可以了。

2、早晨洗臉前用棉簽蘸上清水，然后是鼻孔內(nèi)轉(zhuǎn)動擦拭。這樣既能清潔鼻孔，又能防止感冒。

3、勤剪鼻毛，不要讓鼻毛外露，但也不要剪的太短，太短了起不到阻擋灰塵的作用。

如何保護鼻子

1、避免氣味刺激

應(yīng)當(dāng)儘量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

2、經(jīng)常洗鼻子

無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液迴圈，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機會。另外，適當(dāng)運動增強體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

3、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時勐擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

5、避免引發(fā)鼻病

許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風(fēng)感冒等唿吸道感染有明顯的關(guān)係。因此，預(yù)防傷風(fēng)感冒對預(yù)防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發(fā)現(xiàn)，但一旦發(fā)現(xiàn)，往往為時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。

6、杜絕不良習(xí)慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至?xí)：Υ竽X健康。

過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機能。