冬季天氣，火鍋都是導致咽喉疼痛的主因。那么你知道怎么來預防嗎？看看小編推薦的4個預防咽喉疼痛的小妙招吧！

咽喉腫痛不能吃4種食物

1、狗肉

為溫補性食物，明代醫(yī)家繆希雍早就指出：“凡病人陰虛內熱，多痰多火者慎勿食之。”咽喉腫痛為實熱邪火，切勿服食狗肉。

2、鷓鴣

性溫，味甘，根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗，患有咽喉腫痛之人忌食之。王氏在《隨息居飲食譜》中就曾告誡：“鷓鴣性屬火，多食發(fā)喉癰?！?/p>

3、橘子

性涼，味甘酸，民間多視之為上火之物。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。

4、人參

性溫，味甘苦，為溫補性強壯之晶?！吨兴幋筠o典》中指出：“實證、熱證忌服?！毖屎砟[痛乃火毒為患，是屬熱證實證，故當忌食人參。

咽喉腫痛食療偏方

1、銀耳10～12g，冰糖適量。服用時，飲湯、食銀耳。

2、川貝母12g，雪梨2個，豬肺250g，冰糖少許。服用時吃梨、肺，飲湯。

32、絲瓜花10g，蜂蜜15g。服用時揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。

4、甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖適量。食用時，每次3g，每日2次。

怎么預防咽喉腫痛

1、更換牙刷

牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內組織。當感到不舒服，應立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細菌侵入。在病況逐漸復原時，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。

2、飲水

每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的制劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益?？梢孕】卩?，讓液體慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽（用一杯溫水加半茶匙）漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。

3、墊高床頭

睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個原因（除了張口睡覺外）是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高 10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一2小時內，勿吃東西及喝飲料。

4、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮

居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。