不知道大家有沒有這樣的感受，今年的冬天冷的早，而且空氣十分干燥。特別是最近，周圍的人都紛紛感冒咳嗽，可見流感的嚴(yán)重程度。有些人感冒剛好沒多久，又開始感冒。另外一些沒有感冒的人，還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔干燥而折磨著，這也許預(yù)示著你的免疫力已經(jīng)在走下坡路了。

5個信號，代表免疫力在走下坡路

1、反復(fù)感冒

感冒通常是由病毒和細(xì)菌感染導(dǎo)致的，一旦人體的免疫力不足以抵抗細(xì)菌和病毒，那么它們就會侵入你的身體。有些人感冒剛好，又再次感冒，其實(shí)就是身體內(nèi)并沒有產(chǎn)生抗體，或者機(jī)體依然抵抗力很低，難以抵御其他類型的病毒而導(dǎo)致的。

如果你每次流感肆虐都會“中招”，而且還不止一次，甚至還沒有大規(guī)模流行感冒的時候，你也會時不時感冒，這就是免疫力下降的征兆了。

2、鼻子發(fā)干

鼻腔的正常狀態(tài)是濕潤的，不會有干燥疼痛的感受。這是因?yàn)楸乔豢偸菚置谝恍┱骋?，用于保護(hù)鼻粘膜，以及粘附一些毒害物質(zhì)，讓它們不要侵入呼吸道。

如果鼻腔中非常干燥，甚至有干疼、分泌物干硬、流鼻血的狀況發(fā)生，那就是說鼻腔內(nèi)的抵抗力在下降了，粘液分泌的越來越少，這時你對病毒的抵抗力也是非常低的，這時是最容易發(fā)生感染和感冒的，要多加注意。

3、容易疲勞

在身體并沒有產(chǎn)生具體疾病的時候，如果經(jīng)常感到疲勞、犯困，無心工作。特別是每天早上起來就開始渾身提不起精神、開始犯困，那就要注意了，很可能是你的身體在喊“救命”了。

現(xiàn)在太多年輕人喜歡熬夜，可能一次兩次看不出特別多的問題。但隨著年齡的增大，熬夜的疲勞仿佛可以積累一樣，周末結(jié)束以后好像沒有那么累了，但持續(xù)不了多久又開始存在疲勞感，這樣的身體是最容易生病的，大家一定要多加當(dāng)心。

4、愛吃甜食不愛喝水

有美國的一項(xiàng)研究指出，甜食的攝入是一種免疫力的“自殺行為”，每吃100克的糖，就可能影響白細(xì)胞的殺菌能力，甚至可以長達(dá)5小時。如果你愛吃甜食，就要特別當(dāng)心免疫力下降的問題。

還有些人平時總是忘記喝水，尿液也總是呈現(xiàn)很黃的顏色。人體的水分不足，就會導(dǎo)致廢物難以排出體外，降低機(jī)體對病毒的抵抗能力。

如果你是個愛吃甜食又不愛喝水的人，而且這種習(xí)慣又持續(xù)了一段時間，很可能意味著你的抵抗能力已經(jīng)下降了，要多加注意身體健康。

5、腸胃虛弱

腸胃的好壞有時并不是飲食的問題，有些人飲食方面并沒有什么大的不良習(xí)慣，但經(jīng)常胃痛、腹瀉，有腸胃炎的癥狀，這可能就是你的消化道免疫力下降的征兆。

容易得腸胃病的人，并不只是腸胃的問題，可能身體其他器官的免疫力也在下降，這時光是調(diào)整飲食是不夠的，還需要配合良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，慢慢把免疫力建立起來才行。

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