在家治療耳朵充血首先要識別癥狀。無論是感冒、過敏還是感染，腫脹都會阻止咽鼓管打開，讓空氣通過。這會導致壓力變化，有時還會導致耳內(nèi)積液。當這種情況發(fā)生時，你會感覺到以下癥狀：耳朵疼痛或耳朵“豐滿”的感覺，不是來自外界的聲音和感覺，孩子們可能把砰砰聲描述成“怕癢”的感覺，聽力障礙，頭暈，難以保持平衡，當你快速改變海拔高度時，癥狀可能會加重——例如在飛行、乘電梯或徒步旅行/駕車穿越山區(qū)時。

應該如何自我治療耳朵充血？

1、扭動你的下巴

這個非常簡單的動作被稱為埃德蒙茲動作的第一個技術(shù)。只需向前伸出你的下巴，然后來回扭動，從一邊到另一邊。如果耳朵堵塞輕微，這個動作可以打開你的咽鼓管，重新建立正常的氣流。

2、執(zhí)行瓦爾薩爾瓦動作

這種試圖迫使空氣通過堵塞的通道并重新建立空氣流動的動作應始終溫和地進行。當你試圖通過堵塞的通道吹氣時，你體內(nèi)的氣壓會受到影響。當你放松呼吸時突然出現(xiàn)的氣流會導致血壓和心率的快速變化。深吸一口氣，屏住呼吸，閉上嘴，捏緊鼻孔。試著通過你緊閉的鼻孔吹出空氣。如果演習成功，你會聽到耳朵里爆裂聲，你的癥狀會得到緩解。

3、試試湯因比的策略

和瓦爾薩爾瓦方法一樣，湯因比方法旨在打開堵塞的咽鼓管。而不是讓病人通過呼吸來操縱氣壓，而是依靠吞咽的氣壓調(diào)節(jié)。執(zhí)行這個動作：捏住你的鼻子。喝一口水。吞下去。重復這個過程，直到你感覺耳朵突然張開。

4、用鼻子吹氣球

這可能看起來很傻，但是這種叫做耳通氣的動作，可以有效地平衡你耳朵里的氣壓。在網(wǎng)上或醫(yī)療用品商店購買“耳通氣球”。這種裝置只是一個普通的氣球，它有一個可以插入鼻孔的噴嘴。如果你在房子周圍有一個噴嘴，它可以安全地插入氣球開口和鼻孔，你可以在家里做一個自己的耳排氣氣球。將噴嘴插入一個鼻孔，用手指捏住另一個鼻孔。試著只用鼻孔給氣球充氣，直到它有拳頭那么大。在另一個鼻孔重復這個過程。重復，直到聽到咽鼓管中自由氣流的“砰砰”聲。

5、捏著鼻子咽下去

這叫做“洛厄爾式”機動，比聽起來要難一些。在吞咽之前，你必須通過像試圖排便一樣向下壓來增加體內(nèi)的氣壓。當你屏住呼吸，堵住鼻子時，你會覺得你正試圖通過堵塞的所有小孔吹出空氣。有些人發(fā)現(xiàn)在這種情況下很難吞咽，因為體內(nèi)的氣壓增加了。但要有耐心，堅持下去。只要足夠的練習，它可以讓你的耳朵張開。