秋天比較干燥容易引起鼻子都干疼，甚至?xí)辛餮默F(xiàn)象，當(dāng)鼻子出現(xiàn)干燥疼痛時千萬不能用手摳。鼻子里發(fā)干疼痛，有可能是因為上火引起的，也有可能是氣候比較干燥導(dǎo)致的。

鼻子里發(fā)干疼怎么辦？

1、飲食潤燥。鼻子發(fā)干疼是肺燥的表現(xiàn)，此時一定要潤燥，可以多吃一些柿子、白茅根、蓮藕等蔬菜和水果，具有止血、涼血潤燥的功效。上火也會加重鼻子的干痛，多喝水能夠改善鼻腔里面的血液循環(huán)，從而減輕了此癥狀。另外西紅柿、小白菜、獼猴桃、蘋果能夠為身體補充維生素，從而改善了鼻子干燥疼痛的情況。

2、按摩迎香穴。迎香穴處于鼻翼兩側(cè)，通過局部的按摩能夠促進血液循環(huán)，主要方法是使用兩手的中指和食指輕輕的按摩迎香穴12次，從而改善了局部的血液供應(yīng)，防止了鼻炎，同時也防止了面部神經(jīng)麻痹。也可以使用食指和拇指夾住鼻根兩側(cè)用力的向上拉，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環(huán)，從而促進了鼻液的排出。增強了鼻粘膜的抗病能力，防止感冒和鼻炎，又能夠濕潤鼻腔，保持正常的溫度和濕度。

3、揪額頭。揪額頭不僅僅可以去除鼻子干燥疼痛的情況，同時也能夠增加鼻腔里面的黏液，保持鼻腔的濕潤度和溫度，防止鼻炎和鼻出血。具體的做法是使用食指和拇指輕輕揪起額頭兩眉頭之間，并且做緩和的揉動，一直讓局部感覺到發(fā)麻、發(fā)脹為止，一般就二分鐘即可。

4、生理鹽水沖洗。若是鼻子發(fā)干疼痛難受的話，可以使用生理鹽水來沖洗鼻腔。沖洗時一定要使用應(yīng)用的生理鹽水，千萬不能自行調(diào)配，盡量不要使用棉簽來蘸抹，不然就會傷害了鼻子里面脆弱的毛細(xì)血管。

如果是用以上辦法還無法解決鼻子發(fā)干疼痛的情況，應(yīng)該及時去醫(yī)院做鼻子檢查。要保持居住環(huán)境的濕度，可以在房間內(nèi)放盆水或者加濕器等。千萬不能用手直接摳鼻子，這樣會損傷了比粘膜，從而破壞了鼻子自凈的功能。

蘇州市立醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師鄧邦魚

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