即將到來(lái)的4月16日是第17個(gè)世界嗓音日， 優(yōu)美的嗓音總是給人一種愉悅感，能夠讓交流更為順暢， 讓擁有者更加自信， 所以有人把嗓音比作人們交往當(dāng)中的“第二張名片”。然而，實(shí)際生活中，我們并沒(méi)有認(rèn)真保護(hù)自己的嗓音，也沒(méi)能引起我們的重視。世界上動(dòng)聽(tīng)的聲音就是我們自己的聲音！每個(gè)人都擁有”最珍貴的樂(lè)器”-聲帶，但是，這件美妙的樂(lè)器需要大家的充分重視和好好保護(hù)，抽煙、喝酒、大聲喊叫、過(guò)度用聲都會(huì)損壞咱們與生俱來(lái)的天然樂(lè)器。

嗓音是指聲帶振動(dòng)時(shí)聲波通過(guò)共鳴腔所產(chǎn)生的聲音。在我們正常的說(shuō)話過(guò)程中，聲帶粘膜波呈現(xiàn)出規(guī)律性的波浪擺動(dòng)，兩側(cè)聲帶輕輕接觸，從而發(fā)出柔和動(dòng)聽(tīng)的聲音。當(dāng)嗓音的音量、音調(diào)、音質(zhì)、發(fā)音持續(xù)時(shí)間以及發(fā)音的輕松程度等出現(xiàn)異常，無(wú)法滿(mǎn)足日常生活和工作需要時(shí)，即稱(chēng)為嗓音疾病。

什么是嗓音疾病

一）聲音嘶啞、失聲

二）咽部異物感

三）頻繁清嗓

四）說(shuō)話費(fèi)力不能持久

五）咽喉干痛、講話多明顯、不想講話

六）說(shuō)話音量小

七）說(shuō)話不夠氣、有憋悶或者窒息的感覺(jué)

哪些人容易出現(xiàn)嗓音疾病？

1、職業(yè)用聲人群

常見(jiàn)職業(yè)：教師、播音員、銷(xiāo)售人員、客服、個(gè)體經(jīng)營(yíng)者、歌唱人員等。教師是嗓音疾病的高發(fā)人群，由于特殊的職業(yè)性質(zhì)，教師群體嗓音行為具負(fù)荷重、強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，當(dāng)聲音已經(jīng)出現(xiàn)說(shuō)話費(fèi)力、音量、音調(diào)都出現(xiàn)變化的時(shí)候，原本是身體發(fā)出的信號(hào)，但還是要繼續(xù)說(shuō)話，這時(shí)候聲帶上就容易長(zhǎng)出小結(jié)和息肉了

2、吸煙，酗酒人群

長(zhǎng)期的抽煙酗酒是喉癌和下咽癌的重要危險(xiǎn)因素。有吸煙酗酒習(xí)慣，年齡超過(guò)40歲的男性，有聲嘶、咽喉不適等癥狀超過(guò)1個(gè)月，就需要及時(shí)看醫(yī)生。

3、咽喉反流

咽喉反流是指胃內(nèi)容物反流至食管上括約肌以上部位，刺激損傷咽喉部粘膜并引起相應(yīng)的癥狀。常表現(xiàn)為聲嘶及發(fā)音障礙、持續(xù)清嗓、痰過(guò)多、慢性咳嗽、咽部異物感、燒心、胸痛、胃痛、反酸等癥狀。

4、兒童

性格活潑好動(dòng)、易興奮、不停的說(shuō)話、喜歡大聲喊叫的兒童，會(huì)因聲帶過(guò)度碰撞而使聲帶上面長(zhǎng)小結(jié)。

日常護(hù)嗓注意

一）限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間不必要的聊天和打電話

二）職業(yè)用嗓者使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)

三）講話速度不要太快，一句話不要說(shuō)太長(zhǎng)

四）最忌諱不受控制的大聲喊叫

五）避免戶(hù)外喊話，嘈雜環(huán)境下講話

六）盡量用腹部（即丹田）輕松發(fā)聲，避免用胸部及繃緊脖子肌肉的方式說(shuō)話

七）切忌頻繁清嗓、咳嗽、用力發(fā)聲

八）多喝溫水

九）保證充足的睡眠

十）不吸煙、少喝酒、勿吃辛辣油炸食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等

十一）睡前3小時(shí)勿進(jìn)食（有返流癥狀者）

十一） 感冒、月經(jīng)期及身體疲勞時(shí)少說(shuō)話

十二）不可耳語(yǔ)（悄悄話）

十三）聲音嘶啞、咽喉不適、異物感1個(gè)月以上需要及時(shí)就診

嗓音疾病的治療

嗓音內(nèi)科治療： 包括嗓音訓(xùn)練及藥物治療。其中嗓音訓(xùn)練包括嗓音保健及嗓音行為治療，是一種無(wú)創(chuàng)改善嗓音質(zhì)量的最新治療措施，適應(yīng)癥是與發(fā)聲強(qiáng)度、發(fā)聲方式相關(guān)的嗓音疾病，包括良性增生（聲帶水腫、聲帶小結(jié)、聲帶息肉），肌緊張性發(fā)音障礙，聲音輕細(xì)，音調(diào)異常（男聲女調(diào)、女聲男調(diào)），老年喉，發(fā)聲疲勞等，對(duì)于聲帶手術(shù)后的恢復(fù)也具有不可替代的積極作用。

嗓音外科手術(shù)治療：是指對(duì)于無(wú)法用保守方法治愈的喉部良性疾病及早期喉癌采用顯微鏡下激光或顯微器械進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，切除病變并以最大限度保留正常發(fā)音組織，提高術(shù)后發(fā)音治療的外科方法。

2019年4月16日是第17個(gè)世界嗓音日，為了提升廣大咽喉嗓音疾病患者對(duì)疾病的關(guān)注和認(rèn)知，響應(yīng)世界嗓音日號(hào)召，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科將于2019年4月16日上午9：00-11：30在中山三院門(mén)診大門(mén)前舉辦“世界嗓音日-患者關(guān)愛(ài)活動(dòng)”，歡迎廣大朋友前來(lái)咨詢(xún)。

參考資料

[1]紅巖。如何保護(hù)好自己的嗓音[J]。工會(huì)博覽，2018（15）：56-57。

[2]劉石。喉咽返流疾病的臨床診斷及應(yīng)對(duì)措施論述[J]。中外醫(yī)療，2014，33（02）：17+19。

[3]陳臻，薛超，蔣家琪。嗓音疾病的行為學(xué)治療[J]。中國(guó)聽(tīng)力語(yǔ)言康復(fù)科學(xué)雜志，2016，14（05）：347-350。

指導(dǎo)專(zhuān)家介紹

葉進(jìn) 主任醫(yī)師、咽喉科主任 門(mén)診時(shí)間：周一上午、周二全天（天河院區(qū)）；周五上午（天河院區(qū)特診）

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