2023年3月3號(hào)是第二十四個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，今年的愛(ài)耳日主題為：人人享有耳和聽(tīng)力保健！讓我們實(shí)現(xiàn)它。如何保護(hù)聽(tīng)力，廣州市第十二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的焦粵農(nóng)主任提出幾點(diǎn)建議。

新生兒聽(tīng)力篩查：先天性耳聾防治的關(guān)鍵

這是寶寶剛出生必須做的常規(guī)聽(tīng)力篩查，是先天性耳聾防治的關(guān)鍵。

“對(duì)于有聽(tīng)力問(wèn)題的寶寶，應(yīng)在 3 個(gè)月齡前對(duì)聽(tīng)力障礙的寶寶明確診斷，6 個(gè)月齡前驗(yàn)配助聽(tīng)器，助聽(tīng)器效果欠佳時(shí)，12月齡左右植入人工耳蝸，之后輔以家庭聽(tīng)覺(jué)言語(yǔ)康復(fù)訓(xùn)練，絕大多數(shù)聽(tīng)障寶寶都可以就讀普通正常學(xué)校?！?/p>

焦粵農(nóng)提醒，聽(tīng)力篩查三個(gè)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)：初次篩查：48小時(shí)~出院；復(fù)篩：初篩未通過(guò)者，42天內(nèi)進(jìn)行復(fù)篩；聽(tīng)力診斷評(píng)估：3個(gè)月內(nèi)。

耳屎無(wú)需掏：不適當(dāng)掏耳可引起耳道損傷

日常不少人喜歡掏耳屎，其實(shí)這種做法并不可取。焦粵農(nóng)說(shuō)，耳屎不需要掏，其對(duì)耳朵有潤(rùn)滑保濕、保護(hù)耳膜、抗菌、防噪聲等作用，不適當(dāng)?shù)奶投梢鸲篮凸哪p傷，特別是棉簽掏耳容易引起耵聹栓塞，并發(fā)細(xì)菌或真菌感染，導(dǎo)致耳癢甚至聽(tīng)力下降。

“生活中還有另外一種常見(jiàn)情況，經(jīng)常遇到患者因外力打擊而造成耳朵功能受損的情況。揪打耳朵和打臉容易引起鼓膜穿孔，切勿自行耳內(nèi)滴藥，應(yīng)保持干燥，才能促進(jìn)愈合?！?/p>

除了不要隨意掏耳屎、揪耳朵之外，家長(zhǎng)也應(yīng)教導(dǎo)孩子不要往耳朵里亂塞東西。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子耳內(nèi)有異物時(shí)，不可試圖自行替孩子挖出異物，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾?。悍乐怪卸讓?dǎo)致重度耳聾

中耳炎導(dǎo)致的耳聾并不少見(jiàn)。在門(mén)診中，焦粵農(nóng)發(fā)現(xiàn)不少患者發(fā)現(xiàn)中耳炎時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療期，因此一定要提高警惕。

“學(xué)會(huì)正確擤鼻涕，也是可以防止中耳炎?！?焦粵農(nóng)介紹，有鼻涕時(shí)，應(yīng)單側(cè)交替地擤，用手堵住一個(gè)鼻孔，擤出另一個(gè)鼻腔的鼻涕。切勿同時(shí)捏閉雙鼻孔擤鼻，否則鼻涕容易通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳腔，導(dǎo)致耳痛、中耳炎。

在用藥方面，平時(shí)應(yīng)避免避免耳毒性藥物的使用。“鏈霉素、慶大霉素等對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有毒害作用，用藥不當(dāng)是兒童致聾的主要原因之一。當(dāng)幼兒患病時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物?！?/p>

日常護(hù)理三注意：從運(yùn)動(dòng)、休息到飲食

所謂預(yù)防大于治療，日常健康用耳也有所講究。運(yùn)動(dòng)期間，很多人習(xí)慣性戴耳機(jī)，其實(shí)要想健康戴耳機(jī)，需要掌握“60-60-60原則”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，佩戴耳機(jī)時(shí)，設(shè)備的音量不要超過(guò)最大音量的60%，使用時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝，以保證在聽(tīng)力安全范圍內(nèi)收聽(tīng)。

運(yùn)動(dòng)方式也要留意，游泳前需做耳部檢查。“有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病的朋友，需要到醫(yī)院治療后，詢問(wèn)醫(yī)師建議再進(jìn)行游泳。另外，使用游泳專用耳塞有利于減少耳部損傷。”

焦粵農(nóng)介紹，勞逸結(jié)合可以預(yù)防突聾。現(xiàn)如今許多年輕人經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞、精神壓力過(guò)大、作息混亂等，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾越來(lái)越年輕化。如果突然間聽(tīng)不見(jiàn)了，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，爭(zhēng)取一星期內(nèi)的黃金治療時(shí)間，防治永久性耳聾。

平時(shí)建議健康飲食，改善內(nèi)耳供血。少吃甜食、低鹽飲食，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，如韭菜、黑木耳等，有利于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。

選擇合適的助聽(tīng)器：重新回到有聲世界

研究表明，老年性聾不僅會(huì)因?yàn)槁?tīng)力下降而與他人交流障礙，更嚴(yán)重的是進(jìn)一步導(dǎo)致老年癡呆。助聽(tīng)器是目前最有效的聽(tīng)覺(jué)康復(fù)手段，不僅能夠延緩聽(tīng)力下降，還能夠幫助老年人重新回到正常的有聲世界。

另外，焦粵農(nóng)特別強(qiáng)調(diào)噪聲的危害性。他介紹，噪聲性聾是不可逆，要時(shí)刻保護(hù)自己的聽(tīng)力：在噪聲環(huán)境工作時(shí)應(yīng)佩戴合格的防噪耳機(jī)或者耳塞，當(dāng)突然出現(xiàn)噪聲如鞭炮聲、爆炸聲時(shí)，應(yīng)該及時(shí)用手把耳堵住，并張大嘴巴。