解決坐飛機(jī)耳朵疼，可采用吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、藥物緩解等方法。

1. 吞咽動(dòng)作：坐飛機(jī)時(shí)，隨著飛機(jī)上升或下降，外界氣壓會(huì)發(fā)生變化，而中耳內(nèi)的氣壓仍處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，從而導(dǎo)致耳內(nèi)外氣壓不平衡，引起耳朵疼痛。吞咽動(dòng)作能使咽鼓管開放，平衡耳內(nèi)外氣壓。在飛機(jī)升降階段，可多做吞咽口水的動(dòng)作，比如適量飲水，促進(jìn)吞咽，緩解耳部不適。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使人們進(jìn)行吞咽動(dòng)作，進(jìn)而幫助打開咽鼓管，調(diào)節(jié)中耳氣壓。在飛機(jī)起飛和降落過程中咀嚼口香糖，可有效減輕耳朵疼的癥狀。此外，吃硬糖也有類似效果。

3. 耳部按摩：耳部按摩可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳部疼痛。常見的按摩方法是用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，重復(fù)多次；也可以用手掌輕輕按壓耳朵，然后快速松開，同樣重復(fù)多次。這些按摩動(dòng)作有助于調(diào)節(jié)中耳壓力，減輕疼痛。

4. 使用耳塞：專業(yè)的飛行耳塞能通過特殊的設(shè)計(jì)，緩慢調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓，減輕氣壓變化對(duì)耳朵的沖擊。在坐飛機(jī)前準(zhǔn)備好飛行耳塞，在飛機(jī)升降時(shí)佩戴，可一定程度上緩解耳朵疼。

5. 藥物緩解：如果耳朵疼癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕咽鼓管咽口的腫脹，改善中耳通氣；酚甘油滴耳液可消炎止痛；氧氟沙星滴耳液也有抗菌消炎的作用，可緩解耳部炎癥引起的疼痛。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

坐飛機(jī)耳朵疼是由于氣壓變化導(dǎo)致耳內(nèi)外氣壓不平衡引起的。通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞以及必要時(shí)藥物緩解等方法，能有效減輕坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼的癥狀。若采取這些方法后癥狀仍未緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。