坐飛機耳朵疼可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動作：坐飛機時，隨著飛機上升或下降，外界氣壓會發(fā)生變化，而中耳內(nèi)的氣壓不能及時調(diào)整，就會導致耳朵疼。吞咽動作可以使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機起降時多做吞咽口水的動作，或者適當飲水，都能起到一定作用。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔做吞咽動作，幫助咽鼓管開放，從而調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的氣壓，減輕耳朵的疼痛感。一般在飛機起飛前半小時左右開始咀嚼口香糖，持續(xù)到飛機平穩(wěn)飛行或降落之后。

3. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，反復進行，也可以用手掌輕輕揉搓耳廓，促進耳部的血液循環(huán)，緩解耳部的不適。按摩時力度要適中，避免用力過猛損傷耳部。

4. 使用耳塞：耳塞可以一定程度上緩沖外界氣壓的變化，減少氣壓對耳部的刺激。選擇合適的耳塞，在飛機起飛和降落前將其塞入耳道，能起到一定的保護作用。

5. 藥物治療：如果耳朵疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預防和治療耳部感染。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

坐飛機耳朵疼是比較常見的現(xiàn)象，主要是由于氣壓變化引起的。通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞等方法，大多能有效緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時使用藥物治療，并前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。