自測：腳趾甲看健康

　　健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣；

　　1、如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下；

　　2、如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Γ?/P>

　　3、拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　專家對近視散光保健措施

　　1、避免長光陰繼續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常繼續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　2、保持優(yōu)越的生活習(xí)慣，就寢充沛，不熬夜。

　　3、調(diào)劑熒光屏間隔地位。建議間隔為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼程度地位10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及間隔能低落對屈光的需求，削減眼球疲勞的幾率。

　　4、保持優(yōu)越的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球袒露于空氣中的面積減小到最低。

　　5、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，常常眨眼可削減眼球袒露于空氣中的光陰，避免淚液蒸發(fā)。

　　6、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位鄰近放置茶水，以增加周邊的濕度。