青少年近視眼與糖、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)攝入量以及體內(nèi)缺乏某種微量元素（如鉻、鋅、銅、納等）或微量元素量失衡有關(guān)。一般來說，連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，每天要保證一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，活動(dòng)肌體的同時(shí)，也放松眼睛，緩解睫狀肌疲勞。

　　對(duì)于5-10歲的兒童來說，建議多打羽毛球、乒乓球，在此過程中眼睛會(huì)快速追隨小球運(yùn)動(dòng)的軌跡，對(duì)完善眼球功能有好處。

　　打羽毛球有助青少年近視眼

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。

　　專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼)，都有一定的輔助療效。

　　另外，專家還表示，提高學(xué)生的體質(zhì)健康，做好視力防護(hù)，需要家長、學(xué)生和學(xué)校的共同努力。從科學(xué)的角度來說，學(xué)校要增加重視，每學(xué)期至少安排一次配合普查建檔和一次家長會(huì)宣教，多方式宣傳視光知識(shí)。而作為家長，在孩子4-7歲時(shí)就應(yīng)帶其進(jìn)行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)是否有斜視或弱視；對(duì)已經(jīng)近視的孩子，要去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配，并定期復(fù)檢。