干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱為角結(jié)膜干燥癥。當(dāng)前的上班族們整天面對著電腦屏幕，眼睛缺乏休息，部分人選擇長期使用眼藥水來緩解干眼癥狀，結(jié)果效果卻適得其反。下面小編就給各位上班族們介紹三招適合在辦公室進(jìn)行的簡單有效的方法，幫你解決干眼煩惱。

一、辦公桌養(yǎng)盆金魚

辦公桌旁邊養(yǎng)盆金魚如何能緩解干眼癥呢？原因有二個(gè)：1、辦公室的空氣流通性比較差，這樣的環(huán)境不利于眼部健康，金魚在魚缸里游動(dòng)帶動(dòng)水與氣的交流，有助于改善辦公室的微環(huán)境；2、金魚游動(dòng)的速度正好適合眼球的運(yùn)動(dòng)速度，觀看金魚游動(dòng)有助于鍛煉眼部肌肉，緩解干眼癥狀。

二、堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操無論是對于成年人還是學(xué)生來說都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

三、注意多活動(dòng)

切忌長時(shí)間坐在電腦前不挪窩，提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼，每半小時(shí)都應(yīng)起身活動(dòng)，可就在辦公桌前站立2分鐘，活動(dòng)一下筋骨，眼睛離開電腦屏幕，掃視一下周圍。此招不僅可緩解干眼癥狀，也利于預(yù)防頸椎病等其它“辦公室疾病”。