長期伏案工作后，就會感覺頭暈和頭疼，休息一下也許會好轉(zhuǎn)。專家介紹，對于隱形眼鏡配戴者來說，如果在閱讀或者看電腦時習慣性頭疼，則需要考慮是不是散光惹的禍。

專家分析，事實上，在中國的隱形眼鏡配戴者中，有40%左右的人有散光，其中不少人散光度數(shù)超過75度，需要配戴專門的散光隱形眼鏡，但是很遺憾的是，只有1%的人及時配戴了散光隱形眼鏡，而在全球平均為19%。

為何散光會引起長時間閱讀頭疼

首先，散光的存在會影響視物清晰度，未經(jīng)光學矯正的散光患者經(jīng)常會通過瞇眼或者需要頻繁使用眼部肌肉來不斷地調(diào)節(jié)和變換焦點。久而久之，容易導(dǎo)致視覺疲勞，出現(xiàn)眼痛、頭痛、視覺模糊、視物不能持久等一系列視疲勞癥狀。

其次，散光會讓我們“所見非所得”，因為眼睛沒辦法把準確的信息傳遞給大腦，大腦對于視網(wǎng)膜上的圖像需要不斷的精細調(diào)節(jié)，信息的不統(tǒng)一，也會讓大腦感覺疲憊，從而引發(fā)頭疼。

其三，由于散光的影響，很多人的坐姿或者頸椎姿勢也會發(fā)生改變，頸椎不舒適，同樣會對頭部造成影響。

散光預(yù)防方法有哪些

1、看書時光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

2、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

3、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。連續(xù)看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。營養(yǎng)要均衡。多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野。需配眼鏡者，應(yīng)由醫(yī)師檢查后配鏡。主動與學校取得聯(lián)系，并積極配合。