白內(nèi)障在當(dāng)下屬于很常見的疾病，由于夏季陽(yáng)光照射強(qiáng)烈，很多的建筑物容易反光，因此很容易誘發(fā)白內(nèi)障，因此，該如何預(yù)防白內(nèi)障。

支招：外出戴墨鏡 預(yù)防白內(nèi)障

白內(nèi)障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)。嚴(yán)重的白內(nèi)障可致盲。白內(nèi)障是一種很普遍的疾病，但很多人對(duì)它不了解，認(rèn)為是一種很可怕的毛病。

白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光，俗稱虹視。

據(jù)了解，由高度近視導(dǎo)致的白內(nèi)障叫做核性白內(nèi)障，其混濁主要發(fā)生在晶狀體的核，隨著病情發(fā)展，核的顏色也逐漸由黃褐色變?yōu)樽厣?、深棕色。現(xiàn)代人在工作、學(xué)習(xí)中接受大量的信息，82%的內(nèi)容需要以眼睛為介質(zhì)。這樣一來，眼睛用得越多，近視可能性就越大，導(dǎo)致更嚴(yán)重眼疾的幾率也隨之增加。

白內(nèi)障的發(fā)病時(shí)大多數(shù)是由于陽(yáng)光強(qiáng)烈的刺激到眼睛導(dǎo)致而成的，強(qiáng)烈的紫外線照射到眼睛后，會(huì)大幅度的提高白內(nèi)障的發(fā)病幾率，由于刺眼的陽(yáng)光損害了晶體和視網(wǎng)膜，更容易誘發(fā)白內(nèi)障。

目前國(guó)際上對(duì)白內(nèi)障尚無療效肯定的藥物，已有的一些所謂治療白內(nèi)障的藥物，僅可能對(duì)早期白內(nèi)障患者的視力恢復(fù)有一定作用，但對(duì)晶狀體混濁本身無緩解作用。手術(shù)才是目前公認(rèn)的最安全、快捷、有效的治療方式。

白內(nèi)障的預(yù)防方法

1、良好的生活習(xí)慣

起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

2、注意調(diào)節(jié)飲食

平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。

3、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時(shí)，容易引起晶體混濁而導(dǎo)致白內(nèi)障。

4、積極參加運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。