提起霧霾天氣，大家的第一反應(yīng)就是戴上口罩，避免誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。事實(shí)上，霧霾天氣下除了要注意保護(hù)好呼吸系統(tǒng)外，暴露在外的雙眼同樣需要你的呵護(hù)。

霧霾對(duì)眼睛的傷害？

霧霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中有害人類(lèi)健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子等很可能會(huì)依附到結(jié)角膜上，造成對(duì)眼睛的損傷；另外霧霾天氣還可能使城市提前遭受到“光化學(xué)煙霧”的污染。光化學(xué)煙霧是一種淡藍(lán)色的煙霧，汽車(chē)尾氣和工廠廢氣里含大量氮氧化物和碳?xì)浠衔?，這些氣體在陽(yáng)光和紫外線作用下，會(huì)發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生光化學(xué)煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑：如臭氧、醛類(lèi)、酮等，毒性很大，對(duì)人體有強(qiáng)烈的刺激作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現(xiàn)象。

霧霾天氣下應(yīng)如何護(hù)眼？

專(zhuān)家介紹，在霧霾天氣下，大家可以采取以下措施保護(hù)雙眼：

1、多眨眼。因?yàn)殪F霾中會(huì)有很多有害的粒子吸附在眼角膜，多眨眼可以讓淚沖洗眼角膜，從而減少對(duì)眼睛的傷害。

2、減少霧霾天氣在室外逗留時(shí)間，降低霧霾天氣會(huì)對(duì)眼睛健康造成的傷害。

3、霧霾天市民應(yīng)盡可能少出門(mén)，取消晨練，非要出門(mén)時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

4、霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí)，可以采用潤(rùn)舒累的眼藥水消除眼部炎癥，緩解眼部不適，預(yù)防眼部疾病，保證眼睛健康。

5、不戴眼鏡的人群可以選擇戴平光鏡，以減少污染物對(duì)眼睛的危害。

6、面對(duì)霧霾天，應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。出現(xiàn)眼部不適時(shí)，可以選擇一些能夠緩解疲勞、有滋潤(rùn)效果的眼藥水。

以上就是關(guān)于霧霾天如何護(hù)眼的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。