眼皮跳分為上眼皮和下眼皮跳。在生活中，不少人都有過眼皮跳的經(jīng)歷。跳動(dòng)多出現(xiàn)在上眼皮，有時(shí)也會(huì)在下眼皮，不為人的思維和意識(shí)所控制。眼皮跳分為生理性和心理性，前者一般很快就會(huì)過去，有時(shí)候也會(huì)持續(xù)幾天；而后者比較嚴(yán)重，呈進(jìn)行性發(fā)展。那么，眼皮跳的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1、宜吃纖維膳食，主要是一些粗雜糧類。 2、宜吃魚和魚油。 3、宜吃豆制品。

黑豆 成分含豐富的蛋白質(zhì)，活血利水、祛風(fēng)除痹。對本病病情有緩解作用 煎湯，酒浸，作丸、散，或煮食。

山楂 活血化積，緩解面肌痙攣。 加薏苡仁、扁豆治脾生食，水煎，或榨汁服。每次10～30克。

忌吃飲食必看

1。忌濃茶。 2。忌辛辣刺激性食物。 3。忌過多攝取糖。 4。忌煙酒。

濃茶 多飲濃茶可使神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，小動(dòng)脈痙攣，從而加重面肌痙攣。 盡量避免服用。

蔥 這些食物可上行頭目刺激面神經(jīng)，使神經(jīng)沖動(dòng)加強(qiáng)，從而誘發(fā)痙攣。 進(jìn)入體內(nèi)可助火化熱，耗傷陰血，血虛生風(fēng)，筋脈拘急，加重痙攣。

白酒 酒精飲用過多，易引起維生素B的缺乏，加重面肌痙攣。 盡量避免服用。