某些視網(wǎng)膜脫落是可以預(yù)防的。最有效的方法是教育人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)玻璃體后脫離的預(yù)兆時(shí)能引起重視及時(shí)就醫(yī)。早期檢查能夠發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜的撕裂，并通過(guò)激光或者冷凍療法治療。這樣就減少了視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)，將風(fēng)險(xiǎn)從1：3減少到1：20。

有一些已知的視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)因素。有視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險(xiǎn)的人應(yīng)該禁止很多活動(dòng)，這已經(jīng)得到一定程度的事實(shí)證實(shí)。

白內(nèi)障手術(shù)是一個(gè)重要的因素，在術(shù)后很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都有導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。復(fù)雜的白內(nèi)障手術(shù)會(huì)導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)的增加，但是最簡(jiǎn)單的白內(nèi)障手術(shù)也可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。視網(wǎng)膜手術(shù)次數(shù)越多，手術(shù)年齡越低，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的可能性越高。

撞擊是一個(gè)稍小的因素。會(huì)導(dǎo)致眼部直接受到撞擊的活動(dòng)（比如拳擊、散打、空手道等）會(huì)導(dǎo)致一種特殊的視網(wǎng)膜撕裂，稱(chēng)作視網(wǎng)膜透析。這種損傷可以在發(fā)展成視網(wǎng)膜脫落前發(fā)現(xiàn)和治療。因此，從事類(lèi)似活動(dòng)的人都需要定期進(jìn)行眼部檢查。

由于高度近視而容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的人，常常被建議避免可能會(huì)導(dǎo)致頭部或者眼部震動(dòng)的活動(dòng)。一些醫(yī)生還建議避免會(huì)導(dǎo)致眼睛壓力增加的活動(dòng)，比如潛水、特技跳傘。根據(jù)某個(gè)醫(yī)學(xué)網(wǎng)站，視網(wǎng)膜脫落不會(huì)因?yàn)榫o閉眼睛、彎下身體、舉重而發(fā)生。因此舉重運(yùn)動(dòng)好像沒(méi)關(guān)系。但是，兩項(xiàng)最近的研究文章發(fā)現(xiàn)一些因?yàn)榕e重（尤其是使用了瓦爾薩爾瓦動(dòng)作）導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落或者黃斑的案例，還有一項(xiàng)研究指出舉重中眼部血壓升高。最近一些專(zhuān)注于近視者的案例研究發(fā)現(xiàn)，使用了瓦爾薩爾瓦動(dòng)作的舉重會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的可能性增加。

一些醫(yī)生建議避免做帶有突然加速減速的活動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)增加眼球的壓力，比如蹦極、汽車(chē)加速賽、云霄飛車(chē)等。