冬季眼睛干澀困擾著很多上班族，長期對著電腦更加重了眼澀。眼睛之所以干澀，那是因為天氣的原因，冬季降雨量少，氣候比較干燥，容易使人的眼睛也干澀，那么如何預(yù)防這種干燥的天氣呢？小編教你如何“洗”走眼干。

“洗”走眼干三大法：

1、牛奶洗眼

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

2、清水洗眼

看電視、看書、用電腦或其他工作一段時間，放下活計，離開座位，到自來水籠頭旁，用清水洗臉。其中用雙手捧起清水蒙上雙眼，讓眼睛睜開著“親”水，指揮自己的眼球、眼簾在手掌心兒清水里轉(zhuǎn)動、閉合幾下。能夠消除眼睛疲倦，洗掉眼眶內(nèi)眼眵、灰塵等污物。

3、肥皂洗眼

冬天導(dǎo)致眼瞼發(fā)炎的主因多食洗臉次數(shù)減少，造成淚膜功能失調(diào)，就容易使得淚腺減少分泌淚水，麥?zhǔn)舷俜置谟椭蛔?，而發(fā)生干眼癥。眼科專家建議，冬天應(yīng)養(yǎng)成清洗眼瞼的好習(xí)慣。將眼睛閉上，將肥皂涂抹于手掌心，以畫圓的方式清潔眼瞼周圍，可避免眼瞼發(fā)炎。

以上三個方法，是暫緩眼睛干澀的小技巧，關(guān)鍵還是從個人日常生活規(guī)律入手。以下推薦眼科專家的幾項冬季抗眼干建議。

1、天氣干燥，眼睛容易干澀，這時我們眼睛不要長時間盯住某一事物，應(yīng)該在觀察一定時間后，看幾眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通過眼膜的上下滾動，可以緩解干燥。

2、多喝水，這是不可避免的，天氣干燥身體更需要水分，平時有空多喝水，及時補充水分。

3、給眼睛“補充營養(yǎng)”必不可少。

天氣干燥，加之用眼不當(dāng)，干眼癥困擾著越來越多的人。防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養(yǎng)”也是 必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養(yǎng)平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次， 應(yīng)該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

4、長時間看電視或者看電腦，可以適當(dāng)?shù)挠檬秩崛峄蛘咦鲎鲅郾＝〔僖彩强梢跃徑狻?/p>

5、經(jīng)常呆在某一空間（房間）可以在房間里加一個加濕器。房間不干燥也會減少干澀現(xiàn)象。

6、如果以上效果都需要長期與維持，如果不是很明顯，也不能堅持，那建議您試試滴眼液。用滴眼液來給眼睛增加濕潤感。

7、干燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，所以除了飲食護(hù)眼，我們也可以對眼睛做一些外部護(hù)理。如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時戴防護(hù)鏡，不用臟手揉眼，注意眼部衛(wèi)生等等。