白內(nèi)障是老年人最容易得的一種眼部疾病，其危害大，嚴重可導(dǎo)致失明，白內(nèi)障給很多患者的生活帶來困擾，人人都不愿意看到白內(nèi)障的發(fā)生。

堅持4步按摩 巧治白內(nèi)障

1、雙掌橫抹眼：睜開眼中間（印堂）分手慢慢橫抹擦青，雙掌豎捂面，兩無名指挾沿鼻梁兩側(cè)淚水溝，掌心著力兩浪眶，兩掌同時用力從發(fā)際往下巴來回摩擦眼周神經(jīng)穴位30下。促進眼球周圍血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，保證淚管暢通。

2、雙掌豎摩面：閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩無名指抉沿鼻梁兩側(cè)淚水溝，掌心著力兩眼眶，兩掌同時用力從發(fā)際往下巴來回摩擦眼周神經(jīng)穴位30下。促進眼球周圍血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，保證淚管暢通。

3、捏拿按揉睛明穴（在眼內(nèi)角內(nèi)側(cè)一分，鼻邊緣偏中）：微閉眼睛，用右手拇、食指岔開（剪去指甲），分按兩側(cè)睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰頭滴入白內(nèi)停眼藥水，再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下；用八指羅紋面橫抹眉額部50下；用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。

4、按揉瞳子醪、絲竹空、太陽穴：用兩手中指分按兩側(cè)瞳子穴在眼眶骨外側(cè)，距眼角五分），兩無名指分按兩側(cè)絲竹空穴（在眉后陷中），兩食指分按兩側(cè)太陽穴（在眉梢與眼角梢中間，瞳子醪上五分）。兩手食、中、無名三指并攏（中指微屈），同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

如何預(yù)防白內(nèi)障

1、常飲茶

白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

2、多喝水

在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補充水分。一般情況下，喝白開水或淡鹽水均可。

3、多吃菠菜甘藍

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物（如菠菜、甘藍等）的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。