不少人在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，眼睛都會(huì)產(chǎn)生不適癥狀，如重影，閃爍，遠(yuǎn)視模糊，發(fā)紅，針刺感和灼痛等，醫(yī)學(xué)上稱這種眼病為“計(jì)算機(jī)眼病”。

　　計(jì)算機(jī)眼病的危害

　　1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

　　2、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。

　　3、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

　　4、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

　　5、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

　　預(yù)防計(jì)算機(jī)眼病，應(yīng)從以下6方面著手：

　　坐姿要舒適自在，最好選用座位可調(diào)高低的椅子。

　　最佳視角為視平行以下30度范圍，避免熒光屏位于眼高度以上。眼睛至熒光屏的距離為45~64厘米，最佳距離約50厘米。

　　電腦畫面須清晰、明確、穩(wěn)定、無(wú)閃爍，且足夠大。顏色應(yīng)避免飽和的藍(lán)色或紅色，不要采用難以區(qū)別的組合色。

　　室內(nèi)光照應(yīng)適宜，避免光線直照在熒光屏上，可用布簾遮光，也可用可調(diào)性臺(tái)燈降低光線刺激。

　　將參考書資料放在熒光屏邊上，避免工作中頻繁地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。觀察數(shù)據(jù)時(shí)，注意常眨眨眼。

　　在電腦前中等強(qiáng)度工作2小時(shí)，或高強(qiáng)度工作1小時(shí)后，應(yīng)休息15分鐘。