不少孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，結(jié)果導(dǎo)致用眼過度，不知不覺眼睛近視了。家長(zhǎng)把兒童近視眼總歸為“電視看多了”，其實(shí)不然，有的兒童即使不看電視也容易近視眼！

近視眼要如何做好預(yù)防？

1、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

2、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

近視的兩款食療方

1、家常視寶湯：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發(fā)）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉；油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：家常視寶湯補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力，預(yù)防近視，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

2、芝麻枸杞茶：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。

食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

功效：芝麻枸杞茶可明目，主治視力減煺，防治近視。